Лечење ниског крвног притиска (хипотензије) није само лековима. Ово можете заобићи тако што ћете јести храну за људе са ниским крвним притиском, као што је унос соли и воћа. Па, да бисте били укуснији, можете конзумирати воће у облику сока. Дакле, које воће или сокове можете конзумирати за лечење ниског крвног притиска или хипотензије?
Широк избор сокова за лечење ниског крвног притиска
Хипотензија је стање када је ваш крвни притисак испод нормалног. Узроци ниског крвног притиска могу бити различити, од дехидрације, трудноће, појаве алергијских реакција (анафилаксија), одређених нутритивних недостатака који изазивају анемију, до разних срчаних обољења.
Да бисте лечили низак крвни притисак, морате лечити стање које га узрокује. Стога, морате знати шта узрокује хипотензију, а затим одабрати прави начин да се носите са њом. Што се тиче једног начина да се помогне у превазилажењу хипотензије је конзумирање сокова.
За референцу, ево неколико сокова које можете конзумирати да бисте помогли у лечењу ниског крвног притиска.
1. Сок од лубенице
Лубеница садржи 92% воде. Стога је једна од предности лубенице да помаже у хидратацији тела и превазилажењу дехидрације која узрокује хипотензију. Ово воће такође садржи ликопен, антиоксидативно једињење које је добро за одржавање здравља срца и крвних судова.
2. Сок од цвекле
Не само за висок крвни притисак, сок од цвекле је добар и за оне од вас који пате од хипотензије. Клиника Кливленд каже да цвекла садржи фолат, који је врста витамина Б који је важан за трудноћу.
Садржај фолата може помоћи у стварању црвених крвних зрнаца, чиме се спречава да тело доживи анемију, која је један од узрока хипотензије. Стога, задовољавање уноса фолне киселине кроз сок од цвекле може бити опција за оне од вас који пате од ниског крвног притиска.
3. Сок од поморанџе
Није чудно да је један од нутритивних садржаја поморанџе витамин Ц. Особа којој недостаје витамин Ц је у опасности од развоја анемије која може изазвати хипотензију. Поред тога, поморанџе су такође једно од воћа које је богато фолатима као и цвекла. конзумирање поморанџе може бити један од начина за превазилажење хипотензије.
4. Лимунов сок
Као и поморанџе, лимун је такође укључен у групу цитруса. Цитруси су богати витамином Ц, који може спречити анемију и помоћи у хидратацији тела. Поред тога, лимун садржи калијум који може помоћи у контроли крвног притиска. Стога, конзумирање лимуновог сока такође може бити начин лечења хипотензије.
5. Сок од банане
Банане су једно од воћа за контролу крвног притиска због садржаја калијума. Међутим, не само то, банане садрже и фолат и витамин Ц који могу помоћи у превазилажењу ниског крвног притиска услед анемије. Да бисте добили ове предности, можете директно јести банане или их конзумирати у облику сока.
6. Сок од авокада
Не само да је укусан, сок од авокада је веома користан за тело. Једна од предности авокада и воћног сока је да помаже у контроли крвног притиска, што га чини добрим за особе са хипотензијом. Садржај фолне киселине у авокаду може помоћи у превазилажењу анемије која може изазвати хипотензију. Поред тога, садржај антиоксиданса у њему је такође добар за одржавање здравља ваших крвних судова.
7. Сок од урме
Сок од урме је популаран за лечење разних здравствених проблема, од којих је један низак крвни притисак. То се може догодити због садржаја гвожђа у хурмама. Недостатак гвожђа може спречити тело да производи довољно црвених крвних зрнаца, што може довести до хипотензије.
8. Сок од спанаћа
Не можете само сок од воћа. Сок од спанаћа вам такође може помоћи да се носите са ниским крвним притиском. Разлог је што је спанаћ богат фолатом, гвожђем и антиоксидансима.
Да бисте направили сок од спанаћа, ово поврће можете прво прокувати. Зато што је садржај фолата у куваном спанаћу већи од сировог.
Према Националном институту за здравље, 1/2 шоље куваног спанаћа садржи 131 мцг фолне киселине, док једна шоља сировог спанаћа има само 58 мцг. Да би био укуснији, овај сок од спанаћа можете помешати са медом или свежим воћем, као што су лимун, поморанџе, банане или друго.