Бебе су још у фази учења док касније не могу несметано да једу. Али проблем је у томе што се вашем детету не може дати било каква храна. Разлог је то што им је и даље тешко прогутати и пробавити храну која је тврда. Па, воће може бити један одговор као дневни унос исхране бебе. Дакле, који су неки добри избори воћа да се дају бебама?
Зашто је воће добро за бебе?
Ексклузивно дојење је најбољи извор исхране за бебе док не напуне шест месеци. Али након шест месеци, требало би полако да почнете да уводите чврсту храну или комплементарну храну (МПАСИ).
Нарочито када беба показује знаке да је спремна да једе чврсту храну, то значи да је спремна да почне да учи да једе.
Да би се подржао раст и развој од раног узраста, као и да би се задовољиле нутритивне потребе беба, храна која се даје бебама мора се састојати од различитих хранљивих материја.
Поред уноса протеина за бебе, угљених хидрата за бебе и масти за бебе, други хранљиви састојци који нису мање важни за бебе су влакна, минерали и витамини за бебе.
Можете помоћи да истовремено задовољите бебине потребе за витаминима, минералима и влакнима тако што ћете му дати различите врсте воћа.
Иеп! Чисто воће је лако за послуживање, богато је хранљивим материјама, такође има одличан укус.
Занимљиво је да мека и нежна текстура воћа може помоћи бебама да науче да једу, хватају сопствену храну и науче да жваћу.
У ствари, почевши са странице Беттер Хеалтх Цханнел, конзумација воћа може помоћи у смањењу ризика од развоја различитих болести.
То је зато што витамини и минерали присутни у воћу помажу у јачању имунолошког система или имунолошког система тела.
И не само то, висок садржај влакана у воћу такође покреће пробавни систем како би се спречио затвор код беба.
Велики избор воћа за бебе
Видети добре предности за бебе, наравно обезбедити воће као једну од свакодневних намирница вашег малишана је прави и добар избор.
Дакле, да бисмо вам помогли да изаберете воће за своју бебу и у исто време спречили да му досади, ево неколико добрих воћа које могу бити опција:
1. Аппле
Јабуке садрже многе хранљиве материје као што су калијум, фосфор, калцијум, магнезијум, витамин А, витамин Ц и друге минерале који су веома добри за раст деце.
Јабуке не само да су лако сварљиве, већ и не изазивају алергије код вашег малишана. Јабуке можете давати свом детету у шестом месецу када почне да учи да једе комплементарну храну (МПАСИ).
Према подацима индонежанског Министарства здравља о саставу хране, у 100 грама (гр) јабука има 58 калорија (цал) енергије, 14,9 грама угљених хидрата, 0,3 грама протеина и 0,4 грама масти.
У јабукама се налази и 2,6 грама влакана, 6 милиграма (мг) калцијума, 0,3 мг гвожђа, 130 мг калијума и 5 мг витамина Ц.
Савети за обраду јабука:
- Припремите једну јабуку која је огуљена.
- Исеците јабуке на мале комаде и ставите у посуду отпорну на топлоту.
- Парите кришке јабуке у тигању око 3 минута.
- Када се кувају на пари, изгњечите јабуке виљушком или блендером.
- За додатни укус можете додати и цимет.
2. Банана
У ствари, можете увести предности банана почевши од узраста вашег малишана од четири месеца. Међутим, у идеалном случају препоручена старост за почетак употребе чврсте хране је шест месеци.
Банане су добро воће за бебе и често се користе као допуна мајчином млеку. Разлог је што ово воће има меку и глатку текстуру, тако да вашем малишану не отежава да га гњечи или свари.
Поред тога, банане је лако набавити по релативно ниској цени. Можете одабрати Амбон банане, златне банане или млечне банане.
Најважније, бирајте зреле банане ако желите да их дајете бебама.
Савети за прераду каше од банане:
- Огулите и исеците банане на мале комаде.
- Додајте мајчино млеко или формулу за бебе.
- Затим изгњечите виљушком, или изгњечите у блендеру.
- Каша од банане је спремна за сервирање.
- Можете га дати директно свом малишану тако што ћете га стругати кашиком.
3. Авокадо
Још једно воће које је добро и препоручује се за бебе је авокадо. Авокадо је одличан извор незасићених масти и витамина Е.
Осим тога, авокадо има меку текстуру и укусан укус, па је погодан за употребу као допуна мајчином млеку.
У 100 грама авокада има 85 калорија енергије, 7,7 грама угљених хидрата, 0,9 грама протеина и 6,5 грама масти. Што се тиче витамина и минерала, састоји се од 10 мг калцијума, 0,9 мг гвожђа, 278 мг калијума и 13 мг витамина Ц.
Савети за обраду авокада:
- Припремите пола зрелог авокада.
- Огулите кожу и узмите месо плода.
- Месо изгњечите виљушком или блендером.
- Такође можете додати банане, млеко или друго воће да бисте добили мало укуса.
4. Киви
Плод кивија је богат влакнима и витаминима А и Ц. Међутим, његова кисела природа понекад може изазвати пеленски осип или осип у устима код беба.
Стога, будите опрезни да пазите на било какве знаке алергије када га дате својој беби први пут.
Нутритивни садржај који се може наћи у воћу кивија укључује 42,1 калорију енергије, 10,1 грама угљених хидрата, 2,1 грама влакана, 215 мг калијума, 23,5 мг калцијума и 64 мг витамина Ц.
Савети за обраду кивија:
- Огулите воће кивија и исеците на мале комаде.
- Комадиће измиксајте виљушком, блендером или сецкалица за храну.
- Пулпа воћа кивија је спремна за послуживање.
5. Папаја
Предности папаје поред тога што је слатка и укусна су и богате фолатима, влакнима и витаминима А, Ц и Е. Садржај влакана и ензима папина у папаји је веома добар и добар за варење бебе.
Због тога многи људи користе папају као природни лек за лечење проблема са опстипацијом.
Сваки пут када дате 100 грама папаје, ваша беба ће добити 46 калорија енергетског уноса, 12,2 грама угљених хидрата, 0,5 грама протеина, 0,1 грама масти и 1,6 грама влакана.
Поред тога, садржај витамина и минерала у папаји укључује 23 мг калцијума, 1,7 мг гвожђа, 221 мг калијума и 78 мг витамина Ц.
Савети за обраду папаје:
- Припремите зреле папаје жуте и тамно наранџасте боје и уверите се да су без мрља.
- Оперите папају мешавином воде и сирћета да бисте уклонили бактерије.
- Исперите под водом и осушите.
- Огулите кожу и преполовите папају, не заборавите да уклоните семенке.
- Поново оперите папају да бисте уклонили преостале семенке.
- Нарежите папају на мале комаде и измрвите је у пире.
- Каша од папаје је спремна за сервирање.
6. Гуава
Једна од предности гуаве је то што садржи много витамина Ц. Због тога се често ослања на гуаву да помаже у јачању имунолошког система.
Дијетална влакна у овом воћу такође могу помоћи да се побољша пробавни систем бебе. Као и разне друге врсте воћа, биљно семе такође садржи много хранљивих материја.
У 100 грама гуаве има 49 калорија енергије, 12,2 грама угљених хидрата, 0,9 грама протеина, 0,3 грама масти, до 2,4 грама влакана. И не само то, гуава је такође богата са 14 мг калцијума, 1,1 мг гвожђа, 52,8 мг калијума и 87 мг витамина Ц.
Савети за обраду гуаве:
- Исеците гуаву на два дела.
- Уклоните семенке помоћу кашике.
- Гуаву исеците на мале комаде и кувајте на пари неколико минута.
- Пире у блендеру.
- Додајте воду да добијете жељену текстуру.
Како направити воћне препарате за бебе
Понудити воће бебама је заправо исто што и увођење низа других нових намирница. Понекад ће се вашем малишану одмах допасти, тако да не морате много пута да се наговарате да окусите воће.
У међувремену, у другим временима, постоје одређене врсте воћа које беба можда неће волети да би се оклевала да покуша поново.
Када беба тешко једе и одбија воће које сервирате, не треба одмах одустати. Ово има за циљ да спречи проблеме у исхрани код новорођенчади.
Уместо да престанете да нудите воће, ипак можете покушати да га дате још неколико пута да бисте се уверили да се вашем малишану заиста не свиђа.
На основу Водич за дечију исхрану у издању Медицинског факултета Универзитета Индонезије, увођење нове хране бебама није довољно само 1-2 пута.
Обично је потребно око 10-15 пута да се закључи да беба не жели или не воли да једе ову храну, укључујући воће.
Да би беба била више ентузијастична у испробавању разних врста воћа, можете бити креативни да правите разна воћна јела.
Ево неколико начина да представите воће на атрактивнији и бољи начин за бебе:
- Дајте житарице са додатним воћним кришкама.
- Дајте палачинке помешане са воћем.
- Дајте воћну салату са додатком јогурта.
За бебе које су млађе од 12 месеци или годину дана, давање воћних сокова бебама није дозвољено.
Бебе могу пити сок само када су старије од 12 месеци. Али за комаде воћа можете послужити само једно воће или помешати неколико врста воћа које сте управо пробали са омиљеним воћем вашег малишана.
Вртоглавица након што сте постали родитељ?
Придружите се родитељској заједници и пронађите приче других родитеља. Нисте сами!