О или облик стопала гену варум , генерално се јавља код деце узраста од 2-6 година, чак и код одраслих. Пацијенти са овом болешћу најчешће показују облик ногу са коленима и костима које су закривљене ка споља, тако да личе на облик слова О, чинећи да особа хода неуравнотежено. Дакле, како превазићи облик стопала О?
Како се носити са обликом стопала који можете изабрати
О-ноге могу бити узроковане урођеним стањима, несавршеним растом костију, па чак и гојазношћу од раног узраста. Ово стање је прилично утицајно на стање удобности кукова, колена и стопала људи са О-ногама. Постепено, болест О-нога ће утицати на ход и може утицати на самопоуздање особе.
Већина људи са стопалом О не прима третман или третмана посебно да га обновим. Да би било јасније, хајде да разговарамо један по један о томе како се носити са О обликом стопала.
1. Остеотомија
Ова хируршка процедура се обично препоручује особама са артритисом. Међутим, може се користити и за савладавање костију ногу које су у облику слова О.
У овом третману, добићете општу анестезију или кичмену анестезију. Затим ће ваш хирург направити рез у пределу кости ради реновирања.
У зависности од места оштећења, операција може укључити потколеницу или бутну кост. Најчешћи облик остеотомије колена укључује потколеницу.
У најједноставнијој остеотомији колена, ваш хирург пресече скоро целу кост, отвара празнину, попуњава је коштаним трансплантатом и фиксира кост на месту помоћу инструмента налик плочици и шрафова.
Други начин је да исечете потколеницу или бутну кост, а затим уклоните кришке костију. Након сечења ивице кости, затим се наставља са поступком спајања и коришћења металних окова. Операција за лечење ногу у облику слова О обично траје један до два сата.
У зависности од сложености операције и колико се добро опоравите, или ћете отићи кући истог дана или ћете бити хоспитализовани. Мораћете да користите штаке најмање два месеца да би вам кост правилно зарасла.
Рехабилитација може трајати до шест месеци и укључиваће вежбе које имају за циљ:
- Ојачајте мишиће бутина (квадс).
- Побољшајте опсег покрета колена и равнотежу тела.
2. Физикална терапија
Следећи начин да се носите са ногама у облику слова О је терапија у виду физичких вежби које познајете као неуромишићни тренинг. Кроз физичку активност, ово ће вас обучити да држите стопала и колена у равни током вежбања.
Показало се да вежбе за истезање мишића кука и бутине и јачање мишића кука исправљају криве деформитете ногу. Ово може помоћи у смањењу ризика од повреда код људи са стопалима у облику слова О.
Примери вежби које могу да пате гену варум да бисте савладали ноге у облику слова О су напрезања тетиве и следите кораке као што је цитирано из клинике Маио.
- Лезите на под близу угла зида.
- Подигните леву ногу и наслоните леву пету на зид. Држите лево колено благо савијено.
- Нежно исправите леву ногу док не осетите истезање дуж задње стране леве бутине.
- Задржите око 30 секунди и пређите на другу ногу.
3. Јога
Јога је врста вежбе чији је главни циљ да учини тело флексибилнијим, ова врста вежбе је прилично утицајна вежба за превазилажење О облика ногу.
Јога покрети који комбинују флексибилност удова могу побољшати проблеме с костима или држањем. Пракса јоге је добра за оболеле гену варум одрасли јер захтева разумевање шема покрета јоге и висок фокус.
4. Пилатес
Пилатес покрети су помало слични покретима јоге, корисни у побољшању држања и поравнања тела. Вежбе се изводе са држањем, рукама и ногама као балерина и раде ролање, може помоћи у јачању мишића ногу.
Почните тако што ћете лежати на простирци користећи јаке гумене куке на крајевима простирке, причвршћујући стопала за гумене куке. Лезите на простирку, поставите ноге паралелно, а затим започните покрет трбушњаке без уклањања паралелног положаја ногу. Радите то редовно, овај покрет има за циљ да помогне да се савладају ноге у облику слова О да постану равније и паралелне.