Чир је скуп симптома повезаних са поремећајима дигестивног система, као што су абдоминална мучнина, надимање и жгаравица. Основни узрок жгаравице је проблем у производњи желудачне киселине који може бити заснован на одређеним болестима варења, као што су желучане инфекције, гастритис, ИБС,пептички улкуси и ГЕРБ. Али без обзира на то која је основна болест, сама појава симптома чира може бити изазвана разним стварима. Свакодневни избор хране је један од разлога зашто се ваш чир лако понавља. Заиста, које врсте хране могу изазвати чир?
Списак намирница које изазивају рецидив чира
Као што је горе објашњено, узроци чирева су веома разноврсни.
Осим болести органа за варење, до рецидива чира може доћи и дуготрајна конзумација НСАИЛ лекова, емоционални стрес, активно пушење, навика прескакања оброка. Међутим, најчешћи узрок рецидива чира и који често доживљавају многи људи је неселективни унос хране.
Да се чиреви не би лако поновили и ометали ваше активности, избегавајте или ограничите потрошњу хране, као што су:
1. Зачињена храна
Иако зачињена, ова врста хране има доста обожаватеља. Истина је да љути укус чилија или бибера може повећати укус и апетит, али нежељени ефекти могу изазвати бол у стомаку, мучнину или жгаравицу код неких људи.
Храна којој се додају чили или бибер која садржи капсаицин може иритирати слузницу желуца тако да може изазвати проблеме са варењем, од дијареје до симптома чира. Ако се ова храна настави са конзумирањем, упала слузнице желуца може се погоршати.
2. Храна са високим садржајем масти
Превише масне хране може бити један од узрока симптома чира. Разлог, јер ова врста хране се дуже свари.
Што је дуже храна у вашем стомаку, производи се више желудачне киселине. Коначно, желудачна киселина ће испунити желудац и изазвати надимање. Што је још горе, може да гурне желудачну киселину у једњак и да изазове жгаравицу (осећај печења у грудима и једњаку).
Масна храна није само месо, већ и пржена храна.
3. Кисела храна
Воће је заиста здрав избор хране јер је богато хранљивим материјама. Међутим, за оне од вас који имају проблема са желудачном киселином, одабир погрешног воћа може изазвати симптоме чира.
Врста воћа коју треба избегавати код људи који имају проблема са желудачном киселином је воће које садржи високу киселину, као што су лимун, поморанџе, парадајз или воће које је још сирово.
Воће може повећати киселост у желуцу тако да може изазвати жгаравицу, надимање, мучнину или жгаравицу. Не само воће, друга храна као што је додато пуно сирћета такође може изазвати симптоме чира.
4. Чоколада
Према Академији за исхрану и дијететику, чоколада је храна која може изазвати симптоме чира због ГЕРБ-а. То је зато што чоколада припада групи намирница богатих мастима које узрокују да се мишићи око једњака опусте тако да се желучана киселина може подићи у једњак.
Храна која изазива симптоме чира такође садржи метилксантин, природну супстанцу која опушта срчани мишић и мишиће у једњаку.
5. Лук
Бели лук и лук чине храну укуснијом. Међутим, за људе који често понављају симптоме чира, овај кухињски зачин треба ограничити.
Оба лука садрже гас који може изазвати надутост пун гасова. Поред тога, лук такође опушта мишиће сфинктера у једњаку, што олакшава подизање гасова у једњак. Дакле, уверите се да лук који умешате у кување није превише ако не желите да се симптоми чира понове.
6. Храна богата соли
Није познато тачно како механизам слане хране изазива симптоме чира. Међутим, стара студија часописа Америчког медицинског удружења наводи да људи који једу исхрану са високим садржајем соли имају 70% ризик од развоја рефлукса киселине.
Истраживачи тврде да је то највероватније зато што се слана храна обично сервира пржена или на масној храни.
7. Храна која садржи менту
Намирнице које садрже пеперминт освежавају ваша уста јер осећају хладноћу на језику. Осим тога, има и оних који мисле да ове намирнице могу да умире стомак када сте у невољи. Нажалост, ова претпоставка није у потпуности тачна.
У ствари, храна или пића која садрже менту могу изазвати симптоме чира код неких људи, посебно ГЕРБ (рефлукс желудачне киселине).
9. Намирнице које садрже много гасова
Поврће је здраво, али морате бити опрезни ако имате чир. Разлог је у томе што поврће које садржи много гасова, као што су купус, броколи или пасуљ, садржи много гаса.
Што је више гасова, стомак вам је надуван и мучнина. Због тога људи који имају чиреве треба да избегавају ову храну.
Пиће такође може бити узрок чирева које се лако понавља
Поред хране, симптоми чира могу бити изазвани и пићем. Нека пића која треба избегавати или ограничити у конзумирању ако имате проблема са киселином у желуцу укључују:
1. Алкохол
Да ли сте знали да је алкохол један од узрока чира на желуцу? Да, то се може десити ако се алкохол конзумира у прекомерној количини. Ово пиће може повећати желудачну киселину, ако се ово стање настави, слузница вашег желуца може постати иритирана и на крају изазвати симптоме чира.
2. Кафа
Поред алкохола, кафа је такође уврштена на листу намирница и пића која могу изазвати симптоме чира.
Садржај кофеина је узрок јер може да опусти мишиће сфинктера у доњем делу једњака. Као резултат тога, желучана киселина ће се лакше подићи у једњак и изазвати жгаравицу.
3. Газирана пића
Кофеин се не налази само у кафи већ иу безалкохолним пићима. Ефекат соде је исти као алкохол и кафа, што повећава шансе да желудачна киселина оде у једњак.
Поред тога, сода може повећати киселост у стомаку, тако да се постојећа иритација погоршава.
Конзумирање нездраве хране и пића узрокује понављање чира
Окидач за чиреве није само избор хране, већ и неправилне навике у исхрани. Дакле, чак и ако је ваш избор хране исправан, ако је примена прехрамбених навика и даље лоша, симптоми чира ће се и даље појавити.
Навике у исхрани које могу изазвати чир су јести велике порције одједном или спавати одмах након јела. Ове две навике могу стимулисати производњу желудачне киселине да буде прекомерна, која се на крају подиже до подручја према једњаку.
Ово стање ће изазвати проблеме са стомаком, као што су надимање, подригивање и мучнина.