Да ли сте чули за појам ментални блок? Један од типичних знакова је да одједном не можете да размишљате. Ако се не контролише, ово стање ће сигурно ометати ваше дневне активности и продуктивност. Стога, сазнајте објашњење о ментални блок и како то решити у наставку.
Шта је ово ментални блок?
ментални блок је стање у којем се мозак опире одређеним мислима или сећањима, а ви не можете да их контролишете. Односно када ментални блок дешава, не можете да размишљате добро као некада, посебно у одређеним темама.
На пример, када колега тражи идеје, обично сте тако лаки и течни у пружању разних занимљивих идеја. Међутим, када се то догодило менталне блокаде, одједном му не можеш дати никакве идеје.
Не само то, ментални блок такође може да вас спречи да обављате физичке активности које бисте иначе могли да радите без проблема. Ово се често дешава код спортиста, који одједном не могу да вежбају јер њихов ум „води“ њихово тело да се одупре активности.
Међутим, ово стање менталног здравља се свакако разликује од онога када вам је досадно, ваше расположење се погоршава па сте лењи да се бавите активностима. Разлог је што се ове ствари и даље могу контролисати, док ментални блок је стање које се јавља а да ви не знате како да се носите са њим док се дешава.
Карактеристике доживљавања ментални блок
Постоји неколико карактеристика ментални блок ствари на које треба да обратите пажњу, укључујући:
1. Осетљивији и увређенији
Када сте у овом стању, можда ћете бити фрустрирани што не можете размишљати или радити ствари о којима би иначе било тако лако размишљати и радити.
Стога ваша осећања постају осетљивија на разне ствари око вас. Такође има потенцијал да изазове да се лакше увредите ставовима и речима других људи.
2. Нема енергије
ментални блок очигледно такође праћен губитком енергије коју обично имате за активности. Може бити, мозак блокира мисли које обично дају позитивне сугестије телу да буде енергичније.
Зато ваше тело постаје мање енергично и изгледа мање мотивисано да било шта уради. Ово може бити веома лоше ако се дешава у важним данима.
3. Осећај депресије
Иако вас нико психички не стресира, постајете још депресивнији ако доживите ово стање. У ствари, могуће је да постанете под стресом и депресивни због овог депресивног осећаја.
4. Смањен сексуални нагон
Веровали или не, испоставило се ментални блок такође се може окарактерисати смањеним сексуалним нагоном. Ово може имати неке везе са смањеном енергијом и осећањем депресије који се јављају. Дакле, немате жељу за сексом са својим партнером.
Узрок за искуство ментални блок
Након разумевања шта се подразумева под ментални блок и симптоми који се могу појавити када га доживите, сада је време да сазнате узрок једног од ових менталних стања.
Према УТ Ресеарцх Сховцасе-у са Универзитета Тексас у Остину, многи спортисти доживљавају ово стање. Међутим, то не значи да се ово стање може јавити само код спортиста. Јер, ментални блок Могу га искусити и људи разних професија. То значи да овај услов није ограничен само на професију коју сваки појединац има.
Затим, шта је узрок ментални блок? У ствари, још увек није са сигурношћу познат узрок овог стања. Међутим, постоји неколико ствари које би то могле изазватиово стање, на пример:
1. Недостатак фокуса
Ово стање заправо може бити узроковано вама којима често недостаје фокус на нешто што се ради или ради. Могло би бити, када бисте се требали фокусирати на оно што је испред вас, заправо сте ометени или ометени другим стварима.
2. Не спавате довољно
Када сте неиспавани, сигурно ћете се лакше осећати поспани током продуктивних сати. У ствари, сан је један од начина да се врати енергија изгубљена због многих активности. Дакле, ако не спавате довољно, осећаћете се уморно.
Истовремено, недостатак сна такође може да вам поквари расположење или расположење па имате тенденцију да будете мрзовољни и раздражљиви. Поред тога, не можете да се фокусирате и концентришете. То је оно што вас може покренути да доживите ово стање.
3. Навика одлагања посла
Одлагање није добра навика. Разлог је тај што када нешто радите на брзину, склони сте паници, забринутости и депресији. Ово може изазвати ментални блок јер не можете бити смирени у размишљању.
У ствари, што више журите, чини се да мозак одбија мисаони процес тако да је ваш ум потпуно празан. Онда би било боље да урадите нешто што вам није близу рок или рокове. На тај начин имате довољно времена да то завршите и можете мирно да радите.
4. Услови животне средине су превелики
Не воле сви гужве. Штавише, гужва која настаје због хаоса, на пример, има људи који се туку или туче. Обично, ако сте у овим условима, лакше постајете депресивни, због повећане производње хормона кортизола.
Да, када сте под стресом и депресивни, можда ћете имати тенденцију да осећате панику и анксиозност. Могуће је да то узрокује да доживите ово стање, тако да не можете размишљати о проналажењу правог решења.
је ментални блок може се превазићи?
Постоји неколико начина на које можете покушати да превазиђете ово једно стање.
1. Примените здрав начин живота
Здрав начин живота није добар само за физичко, већ и за ментално здравље. То можете учинити тако што ћете јести здраву храну, редовно вежбати, спавати на време и престати пушити.
Такође, створите навику да останете позитивни и престанете да размишљате о негативним мислима. Разлог је у томе што ће негативне мисли заправо напасти себе, изазивајући анксиозност, страх, депресију и разне ствари које их изазивају. ментални блок.
2. Помирите се са прошлошћу
Обично лоша сећања или трауме из прошлости могу изазвати разна негативна осећања и мисли. Стога сте склони да избегавате мисли повезане са овим лошим сећањима. Ово може изазвати ментални блок.
Зато је боље покушати да се отворите и опростите лошим успоменама које су изазвале трауму у прошлости. Помирите се са тим успоменама и започните нови дан са позитивним мислима за будућност.
3. Напишите дневник или дневник
Овај метод се такође може урадити да се опише сва оптерећења ума која ометају концентрацију. Обично, када не можете да изразите своју тугу или анксиозност другим људима, писање може бити ефикасан начин.
Ако запишете сва ова узнемирујућа осећања, можете бити јачи да се суочите са сутрашњим временом. На тај начин, осећања која изазивају стрес, анксиозност, страх и панику неће наставити да опседају ваш ум.