Тражите ли идеје за ифтар меније? Можете пробати лаку и јефтину храну попут чоколадних куглица. Ово једно јело се може направити са децом док чекају ифтар. Ова активност такође може бити начин да одвратите свог малишана од осећаја глади док учи да пости. Ево једноставног и јефтиног рецепта за чоколадне куглице.
Избор здравих, јефтиних и лаких рецепата за чоколадне куглице
Чоколада је храна коју воле различите групе, од деце до одраслих. Прављење хране од прерађене чоколаде може бити једна од варијанти менија или грицкалица за прекид поста.
Али можда се питате да ли је јести чоколаду здраво или не? Па шта је у чоколади? Наводећи индонежанске податке о саставу хране, 100 грама чоколаде садржи:
- Енергија: 565 кал
- Масти: 35 грама
- Протеини: 9 грама
- Угљени хидрати: 53 грама
- Влакна: 3,4 грама
- Калцијум: 200 мг
- Калијум: 405 мг
- Цинк: 2,3 мг
- Фосфор: 200 мг
Дакле, нема потребе да бринете да ћете појести ову једну ужину. Чоколада је здрава за јело све док се не конзумира превише.
Хајде да направимо чоколадне куглице по овом рецепту. Такође можете да кувате са својом децом код куће док испуњавате своје време висити.
1. Чоколадне млечне куглице
Фото: Цоокпад/енвира.ну За децу која имају мању тежину, али су закачена снацк , можете направити куглице од млечне чоколаде. С обзиром на висок садржај калорија у чоколади, ова ужина се може користити за повећање тежине вашег малишана.
Ево комплетног рецепта за чоколадне млечне куглице.
Састојци
- 15 комада кекса за бебе
- 3 кесице чоколадног заслађеног кондензованог млека
- 2 кашике маргарина (отопљеног)
- Чоколадно млеко у праху
Како направити
- Измрвите беби кекс док не буде потпуно глатка, па помешајте са отопљеним маргарином.
- Додајте заслађено кондензовано млеко, мешајте док не постане густо. Можете додати још заслађеног кондензованог млека ако се тесто није згуснуло.
- Тесто које је постало густо обликујте у кругове као лопту.
- Куглице премажите млечном чоколадом или какао прахом.
- Послуживање се може појести одмах или прво ставити у фрижидер да се охлади.
2. Рецепт за чоколадне банане куглице
Фото: Цоокпад/Фидела Садево Овај рецепт је погодан за вас и вашег малишана, текстура је гушћа и богата хранљивим материјама. У овом рецепту можете додати банане у чоколадне куглице.
Банане садрже 109 калорија које могу повећати енергију након једног дана поста када прекинете пост.
Комбинација чоколаде и банана може бити укусно и није досадно ифтарско јело. Ево комплетног рецепта за чоколадне банане куглице:
Састојци
- 4 кепок банане
- 15-20 кашика пшеничног брашна
- 5-7 кашика шећера (подесиво)
- 80-100 грама тамна чоколада
- 50-75 мл воде
- прстохват соли
- Мрвица хлеба
Како направити
- Банане кувајте на пари 5-10 минута.
- Грубо сецкање тамна чоколада као фил за банане чоколадне куглице.
- Када су банане зреле, изгњечите банане па додајте брашно и шећер, помешајте их.
- Додајте 2 кашике брашна и воду да премажете чоколадне куглице.
- Поспите руке брашном да се не залепе приликом прављења теста.
- Узмите тесто од банане које је помешано са брашном.
- Обликујте га у круг, палцем притисните средину теста, а затим га пуните тамна чоколада који се истопио и прекријте круг мешавином од банане.
- Када постану округле, премажите куглице банане у мешавину брашна и воде као лепак.
- Поспите или уваљајте чоколадне куглице у презле.
- Ставите тесто у замрзивач на 30 минута како би се презле боље залепиле.
- Пржите смеђе куглице од банане на лаганој ватри.
- Послужите док је топло.
3. Рецепт за чоколадне куглице за бисквит
Фото: Цоокпад/Бела Дви Харита Да ли ваш малишан воли кексе? Да бисте додали разноликост и вашем детету не би било досадно, можете од њих направити чоколадне куглице. Ево врло једноставног и јефтиног рецепта за чоколадне кексиће.
Састојци
- 1 паковање чоколадног кекса
- 2 кашике отопљеног маргарина
- 1 паковање заслађеног кондензованог млека
- Меисес
- 1 комад чоколаде
Како направити
- Измрвите 1 пакет чоколадног кекса са кремом унутра.
- Додајте течни маргарин и заслађено кондензовано млеко.
- Од теста обликујте лоптице.
- Умочите куглице у отопљену чоколаду.
- Поспите или уваљајте чоколадне куглице у меис.
- Послужите хладно је укусније.
Чоколада има много предности, али не треба је конзумирати пречесто јер може повећати ризик од дијабетеса. Наставите да ограничавате потрошњу да бисте одржали здравље. Срећно!