Неправилни менструални циклуси могу бити узроковани различитим стањима. Почевши од ефекта употребе одређених лекова, превише вежбања, до стреса. Нека од ових стања могу да промене хормоне естроген и прогестерон тако да утиче на распоред менструације. Следи неколико избора природних појачивача менструалног циклуса које можете испробати.
Избор природних састојака за заглађивање менструације
До сада није било истраживања која би потврдила ефикасност традиционалних састојака за природно изглађивање менструалног циклуса.
Међутим, нема штете ако покушате са следећим састојцима да поново покрену неправилан менструални циклус.
Генерално, следећи природни састојци имају мање нежељених ефеката него ако морате да узимате хемијске лекове. И не само то, овај природни биљни лек за менструацију може се лако направити код куће.
1. Ђумбир
Ђумбир је један од природних састојака који се често користи за лечење разних болести, укључујући и олакшавање менструације. Да бисте покренули менструални циклус, ђумбир се може конзумирати сиров или узимати његов екстракт.
Према извештају објављеном на Истраживачки часопис за фармацеутске, биолошке и хемијске науке, права доза екстракта ђумбира за прављење природног биљног лека за ублажавање менструације је 2,5-3 мл.
Кувана вода од ђумбира (или њен екстракт се може мешати у воду или чај) може се помешати са медом и лимуном за укуснији укус.
Осим што је природни лек за изглађивање менструације, мешавина ђумбира такође може да ублажи бол или грчеве у стомаку током менструације, који су познати као симптоми предменструалног синдрома (ПМС).
2. Цимет
Цимет је биљна биљка која може помоћи у регулисању нивоа инсулина у телу. Висок ниво инсулина утиче и на рад менструалних хормона тако да менструални циклус постаје неправилан.
Као што је показано у једној студији Медицинског центра Универзитета Колумбија, цимет има потенцијал да покрене менструални циклус код жена са синдромом полицистичних јајника (ПЦОС) или поремећеном производњом јајника.
Да бисте прерадили цимет у природни лек за заглађивање менструације, можете конзумирати 500 милиграма цимета или еквивалентно 2-4 мл помешаног у чај три пута дневно.
3. Куркума
Куркума се популарно користи као природни лек за лечење разних здравствених проблема. Верује се да овај природни састојак има функцију сличну хормону естрогену. Због тога се верује да куркума за жене са менструацијом помаже да постане природни лек за изглађивање менструације.
Можете узимати 100-500 мг куркуме сваки други дан. Можете га мешати са чајем, медом или млеком.
Куркума такође садржи куркумин који може помоћи у борби против упале у телу. Не само то, овај природни састојак за изглађивање менструалног циклуса такође може помоћи у суочавању са болом и променама расположење.
Због тога се куркума препоручује и током менструације.
4. Ананас
Олигоменореја је стање у коме је менструални циклус неправилан, чак и период кашњења менструације може бити дужи од 35 дана. Ово стање може бити узроковано запаљењем у телу.
Ананас садржи ензим који делује антиинфламаторно, наиме бромелаин. Садржај антиоксиданса у ананасу је такође користан за смањење упале која изазива грчеве у стомаку током менструације.
Због тога многи верују да ананас може бити ефикасан природни лек за изглађивање менструације.
Можете прерадити ананас у сок и пити га свакодневно. Да бисте добили максималну корист, требало би да једете најмање 7 до 10 свежих ананаса одједном.
5. Јабуково сирће
Особе које пате од ПЦОС често имају проблеме са касном менструацијом. Свакодневно конзумирање јабуковог сирћета може помоћи да вам менструација тече глатко.
Објављена студија Тохоку Медицал Пресс показао обећавајуће резултате од употребе овог материјала као природног лека за изглађивање менструације.
Међутим, још су потребна даља истраживања како би се тестирала ефикасност и тачна доза овог јабуковог сирћета.
Иако сви природни састојци имају мање нежељених ефеката у поређењу са хемијским лековима за стимулисање менструације, уверите се да немате алергије. Ако сте у недоумици, покушајте да се обратите лекару да бисте добили дефинитиван одговор.