Постоји много фактора који могу изазвати суву кожу, а један од њих је недостатак витамина. Да бисте превазишли овај проблем, потребно је да уносите витамине из хране, суплемената, до неге коже за суву кожу.
Међутим, с обзиром на то да постоји толико врста витамина са одговарајућим функцијама, који вам је потребан за враћање влаге у кожу?
Врсте витамина за суву кожу
Витамини су микронутријенти који имају много користи за тело, укључујући здравље коже. Ове хранљиве материје помажу у одржавању структуре коже, штите је од утицаја сунчеве светлости и успоравају процес старења коже.
Међу бројним врстама витамина, погледајте који витамини имају највећу улогу у превазилажењу суве коже у наставку.
1. Витамин Ц
Витамин Ц је важан витамин за кожу због своје улоге у производњи колагена, протеина који чини кожу и различита телесна ткива. Без довољно колагена, кожа ће изгледати опуштено, досадно и суво.
Овај витамин такође функционише као антиоксиданс за суву кожу. Антиоксиданси штите ћелије коже од оштећења изазваних слободним радикалима и факторима животне средине, као што су испарења возила, загађење и излагање ултраљубичастим (УВ) зрацима.
Недавно су стручњаци такође открили да витамин Ц може ојачати заштитни слој коже и спречити губитак течности из кожног ткива. Губитак течности из коже је главни узрок суве и љускаве коже.
2. Витамин Е
На тржишту су кружили додаци за кожу са главним садржајем витамина Е. Није ни чудо, с обзиром на то да је витамин Е антиоксиданс који штити кожу од многих фактора који изазивају оштећења, посебно од УВ зрака.
Витамин Е такође јача имунолошку функцију слоја коже, помаже деобу ћелија коже и одржава опште здравље коже. Његово антиинфламаторно дејство је посебно корисно за суву кожу која лако постаје црвена и упаљена.
Према научном извештају у Индијски дерматолошки онлајн часопис , витамин Е се чак показао ефикасним у ублажавању симптома кожних проблема. Ови проблеми са кожом укључују псоријазу, акне и склеродерму.
5 природних лекова за превазилажење суве коже
3. Витамин Д
Витамин Д није важан само за кости, већ и за суву кожу. У слоју коже ваше коже постоји врста ћелија које се називају кератиноцити. Ове ћелије претварају холестерол у вашем телу у витамин Д уз помоћ сунчеве светлости.
Функција витамина Д у кожи је да одржава заштитни слој коже и подржава раст ћелија коже. Овај витамин такође јача функцију коже у спречавању бактеријских, паразитских и гљивичних инфекција које могу изазвати болести.
Стручњаци су открили да унос суплемената витамина Д од чак 600 ИУ (међународних јединица) дневно може одржати влажност коже. Овим налазима су закључили да витамин Д има потенцијал да ублажи симптоме кожних проблема као што су сува и сврбеж коже.
4. Витамин К
Витамин К не третира директно суву кожу. Међутим, овај витамин игра улогу у процесу зарастања рана и поправке ткива. Једно од ткива које има користи од витамина К није ништа друго до заштитни слој коже.
Одржавајући заштитни слој коже, витамин К помаже у спречавању губитка течности из ткива коже. Индиректно, овај витамин закључава влагу коже па је користан за особе са сувом кожом.
Поред тога, витамин К може инхибирати упалу узроковану неколико кожних проблема, као што су псоријаза и атопијски дерматитис (екцем). Познато је да се пацијенти са псоријазом и екцемом суочавају са главним проблемом суве, сврабе и перутаве коже.
Још један додатак за суву кожу
Поред витаминских додатака, власницима суве коже могу бити потребни и други додаци за побољшање стања коже. Ево неких врста додатака који се користе за лечење суве коже.
1. Колаген
Како старимо, производња колагена се смањује, због чега кожа изгледа сува и наборана. Суплементи колагена могу помоћи да се попуне колагенске празнине у кожи тако да кожа постане податнија, хидратизована и јача.
2. Хијалуронска киселина
Хијалуронска киселина је кључни састојак многих хидратантних производа. Ова супстанца делује тако што повећава влагу у кожи и закључава воду у њој. На тај начин кожа изгледа податније и глаткије.
3. Церамиде
Заједно Хијалуронска киселина и витамин Ц, церамид често главни састојак хидратантних крема за суву кожу. Супстанце изведене из ових молекула масти одржавају садржај воде у ткиву коже тако да сува и црвена кожа постаје боља.
4. Алое вера
Алое вера је позната по својој функцији природног хидратантног средства за кожу. Према јапанској студији, показало се да давање суплемената масних киселина из алое вере током 3 месеца повећава влажност и еластичност коже.
Недостатак витамина може изазвати различите симптоме. Понекад се ово стање може карактерисати сувом кожом. Неки људи могу да се изборе са храном за суву кожу, али има и оних којима су потребни витамински додаци.
Ако сте заинтересовани да користите суплементе, прво се обратите лекару. Консултација има за циљ да одреди дозу витаминских суплемената која је права и потребна за вас.