Можда сте упознати са уљем јетре бакалара. Производи су сада широко доступни на тржишту тако да их је лако пронаћи. Не ретко, многе мајке га дају свом детету јер се верује да подржава раст и развој. У ствари, које су предности уља јетре бакалара? Хајде, погледајте следеће објашњење.
Које су предности уља јетре бакалара?
Уље јетре бакалара је уље екстраховано из уља јетре бакалара. Познате врсте бакалара су атлантски и пацифички бакалар. До сада се веровало да уље из јетре бакалара побољшава здравље деце због високог садржаја хранљивих састојака. Да, ово уље може бити извор витамина А, витамина Д и омега-3 масних киселина, као што су еикозапентанска киселина (ЕПА) и докозахексанска киселина (ДХА).
Следеће су предности уља јетре бакалара.
1. Заштитите здравље очију деце
Уље из јетре бакалара је богат извор витамина А. Једна супена кашика овог уља садржи 4080 микрограма витамина А, што је више него довољно да задовољи потребе деце свих узраста за витамином А.
Осим што је потребан за раст ћелија, витамин А је такође потребан за одржавање здравих очију, срца, плућа и бубрега. Витамин А који се налази у њему такође је богат антиоксидансима који могу спречити оштећење очију, као што је глауком. Глауком је болест ока која може оштетити оптички нерв, што доводи до губитка вида.
Поред витамина А, висок садржај омега-3 масних киселина у овом уљу такође може помоћи у одржавању дотока крви у очи. Ово одржава нормалан вид детета током времена здравим.
2. Спречите рахитис
Уље јетре бакалара такође је богато витамином Д. Једна супена кашика садржи 1360 ИУ витамина Д. Ова количина је такође више него довољна да задовољи дневне потребе детета за витамином Д.
Витамин Д је неопходан у детињству јер може помоћи телу да апсорбује калцијум да формира јаке кости. Недостатак уноса витамина Д може изазвати рахитис, због чега кости не могу да се минерализују. Због тога кости постају меке, а облик костију се деформише. Па, уље јетре бакалара које је богато витамином Д може помоћи у превенцији ове болести.
3. Штити здравље срца
Садржај омега 3 масних киселина у уљу јетре бакалара је добар нутријент за заштиту здравља срца деце. Омега-3 масне киселине су незасићене масне киселине које могу заштитити срце повећањем нивоа доброг холестерола и снижавањем нивоа триглицерида. Поред здравља срца, масне киселине у уљу јетре бакалара такође могу да подрже развој дечијег мозга и нервног система.
4. Побољшати имунитет деце
Уље из јетре бакалара такође може ојачати имуни систем детета како се деца не би лако разболела. Како цитира Ливестронг, витамин А у уљу јетре бакалара може повећати имунитет. Студија у Јоурнал оф тхе Америцан Цоллеге оф Нутритион 2010 такође је објавила да уље јетре бакалара може смањити ризик од инфекција горњих дисајних путева (АРИ).
Да ли деци треба давати уље јетре бакалара?
Видећи многе предности које има уље јетре бакалара, ви као родитељ можете осетити потребу да дате уље свом детету. Међутим, страхује се да давање уља из јетре бакалара у превеликим дозама може изазвати прекомерни унос витамина А код деце. Витамин А растворљив у мастима може се складиштити у телу у вишку и изазвати штетне ефекте.
Дакле, ако већ дајете уље јетре бакалара, не би требало да дајете детету никакве друге витаминске додатке, посебно оне који садрже витамин А.
Осим тога, ако дете осећа да је у стању да задовољи своје нутритивне потребе из различитих намирница – као што су поврће и воће богато витамином А, млеко богато витамином Д и масна риба и орашасти плодови богати омега-3 масним киселинама , дете можда неће морати поново да узима уље јетре бакалара. Пре него што дате детету уље јетре бакалара, прво се треба консултовати са лекаром.
Вртоглавица након што сте постали родитељ?
Придружите се родитељској заједници и пронађите приче других родитеља. Нисте сами!