Када чујете реч бетел лист, сигурно вам на памет пада лист који стари људи често жваћу. Затим, да ли је тачно да су зелени лист бетела и црвени лист бетела корисни за здравље зуба? Које су друге предности листа бетела за здравље које можда нисте знали? Сазнајте одговор у наставку.
Какав је садржај листа бетела?
Лист бетела је класификован као биљка која садржи много воде. Око 85-90% листа бетела састоји се од воде. Због тога лист бетела такође има мало калорија и масти. На 100 грама бетеловог листа садржи само 44 калорије и 0,4-1% масти.
Поред тога, садржај осталих листова бетела је:
- Протеини: 3 процента на 100 грама.
- Јод: 3,4 мцг на 100 грама.
- Натријум: 1,1-4,6% на 100 грама.
- Витамин А: 1,9-2,9 мг на 100 грама.
- Витамин Б1: 13-70 мцг на 100 грама.
- Витамин Б2: 1,9-30 мцг на 100 грама.
- Никотинска киселина: 0,63-0,89 мг на 100 грама.
Предности зеленог и црвеног листа бетела за здравље
Ево свих предности бетеловог листа за здравље:
1. Смањење шећера у крви код људи са дијабетесом типа 2
Истраживачи наводе да испијање прокуване воде од листова бетела, или листова бетела који се осуши и затим самеље у прах, може помоћи у снижавању нивоа шећера у крви код људи са новодијагностикованим дијабетесом типа 2. Листови бетела такође штите здравље јетре.
Предности листа бетела за дијабетес потичу од високог садржаја антиоксиданса који може смањити оксидативни стрес који узрокује оштећење телесних ћелија које изазива неравнотежу инсулинских хормона. Иста студија је такође известила да лист бетела није имао никаквих нежељених ефеката о којима би требало да бринете.
Чак и тако, то не значи да је лист бетела једини третман за дијабетес којем морате да се подвргнете. Ако су вам прописани лекови за дијабетес, требало би да се прво консултујете са својим лекаром пре него што попијете децукцију од листова бетела како бисте били сигурни да нема ризика од нежељених ефеката или интеракција које се сукобљавају са радом лека. Даух бетел се користи само као комплементарни третман за медицинске лекове за контролу симптома, заједно са променом исхране и марљивим вежбањем.
2. Снижава холестерол и крвни притисак
Као што је горе поменуто, лист бетела је богат антиоксидансима. У телу, антиоксиданс еугенол делује против слободних радикала који изазивају оксидативни стрес који изазива различите хроничне болести. Једна од предности бетеловог листа у вези са овим је снижавање нивоа триглицерида и ЛДЛ холестерола, лоше масти у телу. Такође је познато да лист бетела помаже у смањењу количине укупне масти у крви.
Висок холестерол и триглицериди могу повећати ризик од кардиоваскуларних болести, хипертензије, можданог удара, коронарне болести срца и срчане инсуфицијенције. Уместо тога, црвени и зелени бетел лист раде на повећању доброг холестерола у крви који одржава здравље срца.
Да бисте помогли код високог крвног притиска, можете покушати да скувате 3-4 широка листа црвеног бетела и пијете прокувану воду листа бетела два пута дневно.
3. Протуотров против рака
Антиоксидант еугенол садржан у гулашу од зеленог и црвеног листа бетела може помоћи у борби против слободних радикала који изазивају рак код људи са дијабетесом типа 2.
4. Убрзати зарастање опекотина
Још једна предност листа бетела је да убрза зарастање рана, посебно опекотина. Ово је још увек повезано са садржајем антиоксиданата. Особа која има опекотине такође доживљава висок ниво оксидативног стреса у свом телу. Оксидативни стрес ће инхибирати процес зарастања рана.
Лист бетела је одличан антисептик, који је такође у стању да пружи двоструку заштиту од бактеријских инфекција због високог садржаја полифенола.
5. Помозите у смањењу депресије
Нека истраживања показују да лист бетела може помоћи у контроли симптома депресије код људи који га имају. Једна студија је објавила да жвакање листа бетела или испијање куване воде од листова бетела може покренути мозак да производи више серотонина, хормона среће.
6. Одржавајте орално здравље и здравље зуба
Уста су део тела који је подложан расту бактерија из онога што једете. Показало се да жвакање листова и/или гргљање куваном водом од листова бетела инхибирају раст оралних бактерија. Не само то, лист бетела је такође користан за спречавање каријеса борећи се против киселина које производе бактерије.
Жвакање листова бетела и ораха ораха може изазвати производњу пљувачке. Пљувачка садржи различите врсте протеина и минерала који су добри за одржавање јаких зуба и превенцију болести десни. Поред тога, пљувачка такође помаже у чишћењу зуба и десни од остатака хране или прљавштине која се лепи.
7. Одржавајте дигестивни тракт
Познато је да зелени и црвени бетел лист помажу у повећању производње слузи која штити здравље дигестивног тракта. Производња слузи ће спречити повреде зидова црева и желуца до којих може доћи услед разних ствари.
Лист бетела је веома ефикасан у смањењу болова у желуцу и ублажава симптоме ГЕРБ-а и штити црева од штетних токсина и слободних радикала. Још једна предност листа бетела за здравље дигестивног тракта је да нормализује пХ ниво желуца како би се ублажио чир, рефлукс желудачне киселине (повишена киселина у желуцу) и бол изазван надимањем.
Поред тога, лист бетела је такође користан за повећање метаболизма дигестивног тракта како би боље функционисао приликом уклањања свих отпадних материја из тела. Жвакање листа бетела може повећати производњу пљувачке која може да веже и омекша храну. На тај начин можете лакше гутати и слати храну низ пробавни тракт. Ово свакако помаже да се олакша рад вашег пробавног система.
То јест, конзумирање листа бетела може вам помоћи да избегнете затвор и дијареју. Лист бетела такође стимулише црева да апсорбују есенцијалне хранљиве материје и минерале за здравље тела.
8. Повећајте енергију
Познато је да жвакање листа бетела и бетел ораха посебно повећава енергију. То је зато што орашасти плодови ареке садрже низ активних супстанци које функционишу слично никотину, алкохолу и кофеину како би стимулисали тело да производи хормон адреналин. Повећање хормона адреналина чини вас фокусиранијим, буднијим и енергичнијим.
9. Лечите крварење из носа
Мора да сте од детињства добро упознати са предностима овог једног листа бетела. Начин на који лист бетела делује да лечи крварење из носа сличан је начину на који овај лист лечи опекотине.
Антиоксидативни танини у бетел ораху убрзавају одговор тела на зарастање рана, брже згрушавајући крв и затварајући сузе у крвним судовима у носу.
Не само то. Студија објављена у Пхито Јоурналу показала је да лист бетела такође јача имуни систем. Што је снага вашег тела јача, рана или упала брже могу да зарасту.
10. Лек за запаљење простате
Лист црвеног бетела, посебно, може се користити као алтернатива за лечење проблема упале простате. Лист црвеног бетела садржи антиоксидативне танине и сапонине, као и активну супстанцу хидроксихавикол која помаже да се ћелије у простатној жлезди поправе како би поново могле нормално да функционишу.
Трик је да скувате 3 до 5 младих листова црвеног бетела и пијете прокувану воду 3 пута дневно.
11. Лек за кашаљ
Верује се да одвар од листова црвеног бетела може да ублажи кашаљ. Разлог је што црвени бетел садржи витамине Б и Ц, као и алкалоиде који ублажавају упале у грлу које изазивају кашаљ и свраб у грлу.
За лечење кашља можете обрадити лист црвеног бетела на следећи начин:
- Припремите 5 комада црвеног бетеловог листа које сте опрали
- Кувајте са 300 мл воде 15-20 минута
- Пијте 1 пут дневно
Да ли је тачно да бетел лист има користи за женственост?
Многи производи за чишћење рекламирају предности бетеловог листа за женственост. Међутим, вагину заправо не треба чистити женским сапуном, вагиналним тушем или прати прокуваном водом од природног листа бетела. Разлог је тај што ваша вагина већ има сопствени систем за аутоматско чишћење.
Чишћење вагине довољно је обавити једном дневно испирањем крпом навлаженом водом и неутралним сапуном (без мириса и без јаких хемикалија), или је опрати рукама. следећи корак је да ваше женствено подручје увек буде суво и чисто, да носите доњи веш који није тесан и да се уверите да материјал добро упија зној.
Ако желите да оперете вагину женским средством за прање које садржи бетел лист, уверите се да производ садржи повидон јод и да нема мирис. Очистите вагинални део од напред према назад да бисте избегли да клице из ануса уђу у вагину. А када имате менструацију, требало би редовно мењати улошке најмање 2-3 пута дневно.
Да ли листови бетела имају користи за лице?
Понекад неки људи користе кувани лист бетела као средство за испирање када перу лице како би искористили предности листа бетела за лице. То је зато што лист бетела садржи антиоксиданс чавикол, антиинфламаторне и антибактеријске супстанце које могу да лече упаљене акне и свраб на лицу које може да изазове. Такође се наводи да су предности бетеловог листа за лице у стању да превазиђу црне тачке на кожи.
Поред тога, верује се да антимикробни садржај у лишћу бетела помаже у превазилажењу алергија, свраба и мириса тела. Да бисте га употребили, згњечите мало листова бетела и извуците сок. Затим га помешајте са мало куркуме. Након тога, можете нанети око бубуљице или сврбеж тела. Ипак, за даљу употребу је боље да се консултујете са лекаром и траваром.
Чавикол у лишћу бетела се такође често користи за лечење упала, као што су артритис и орхитис.
Иако постоји много предности листа бетела, будите свесни опасности од опасности
Предности листа бетела имају потенцијал за одржавање здравог тела. Међутим, стручњаци за јавно здравље и извештаји из различитих медицинских студија почели су да изазивају забринутост у вези са различитим ризицима бетел ораха.
Утврђено је да су бетел ораси пречесто изложени великом ризику од изазивања рака усне шупљине и рака грла, наводи се у званичном саопштењу Светске здравствене организације. Разлог је то што је мешавина листа бетела, ораха ораха, лимете и дувана која се обично жваће канцерогена (покреће рак). Овај закључак је добијен на основу истраживања Међународне агенције за истраживање рака у Јужној Азији и Југоисточној Азији, чији становници узгред и даље често бетел.
Састојци који се користе за бетел орах су такође тврди тако да могу изазвати ране у устима. Нарочито ако је жвакање постало навика која се не може зауставити. Лоши ефекти такође постају бржи и тежи за лечење. Ако је довољно озбиљно, ово стање узрокује да се уста и вилица осећају укоченим, што отежава кретање. До сада не постоји лек који може да излечи лезије оралне слузокоже. Понуђени третман може само да ублажи симптоме који се појављују.
Коначно, предности бетеловог листа такође нису потпуно безбедне за труднице. Неколико студија је известило да бетел орах може изазвати генетске промене у ДНК фетуса које могу да нашкоде материци, баш као што пушење може изазвати дефекте фетуса. Труднице које жваћу такође су у опасности да рађају бебе са тежином испод нормалне. Стога, СЗО и стручњаци за јавно здравље позивају труднице да не узимају бетел орах.