Рефлукс киселине се често јавља током трудноће, посебно у првом тромесечју трудноће. Због тога се мајка, наравно, осећа непријатно. Зашто се то догодило? Да ли је ово стање нормално? Како онда то решити? За више детаља, погледајмо следећу дискусију.
Зашто се желудачна киселина повећава током трудноће?
Позивајући се на Америчко удружење за трудноћу, поремећаји желудачне киселине током трудноће су нормални. Стање је медицински познато као ГЕРБ (гастроезофагеална рефлуксна болест).
ГЕРБ је стање када се желудачна киселина диже у једњак или једњак, изазивајући симптоме као што су:
- осећај печења у грудима (жгаравица),
- стомак је пун и надувен,
- често подригивање,
- језик има кисели или горак укус, и
- суво грло или кашаљ.
ГЕРБ током трудноће може бити узрокован неколико фактора, укључујући:
- ефекти хормонских промена
- спорије кретање дигестивног система током трудноће, и
- Постоји притисак на стомак због растуће материце.
Како се носити са рефлуксом киселине током трудноће?
Генерално, ово стање траје само током трудноће и престаће само од себе након порођаја. Чак и тако, наравно да се осећате непријатно ако се то догоди. Да бисте то поправили, покушајте да пратите ове савете.
1. Попијте пиће које даје осећај топлине
Можете покушати да пијете топлу воду од ђумбира да бисте ублажили симптоме рефлукса киселине током трудноће. Ђумбир такође може да ублажи осећај мучнине и повраћања које обично доживљавате током трудноће.
Поред тога, можете пробати и чашу топлог млека или чаја од камилице да бисте се осећали пријатније.
2. Жваћи гуму
Покушајте жвакати гуму након јела. Жвакаћа гума може повећати производњу пљувачке, што може помоћи у неутрализацији киселине која се диже у једњак.
3. Узмите антацидне лекове
Антациди су лекови који се обично користе за лечење жгаравице или рефлукса киселине. Садржај магнезијума или калцијума у антацидима може ублажити нелагодност коју осећате.
Међутим, требало би да будете опрезни при одабиру антацида када сте трудни. Обратите пажњу на следеће.
- Избегавајте антациде који садрже натријум бикарбонат јер могу изазвати задржавање течности или отицање.
- Такође избегавајте да садржи алуминијум јер може изазвати затвор и може представљати ризик од тровања у великим дозама.
- Избегавајте оне са високим садржајем аспирина јер према Америчком колеџу акушера и гинеколога (АЦОГ) аспирин је у опасности да изазове прееклампсију.
4. Консултујте лекара
Требало би да питате свог лекара за савет како бисте били сигурни да су лекови које узимате за лечење желудачне киселине безбедни за труднице.
Такође, проверите да ли имате било који од следећих услова:
- желудачна киселина поново расте након што ефекат антацида нестане,
- Имате потешкоћа са гутањем и кашљем,
- губите на тежини, и
- црне столице.
Оно о чему треба да бринете је да не дозволите да желудачна киселина која расте да изазове повреду једњака и других дигестивних тракта.
Како спречити повећање желудачне киселине током трудноће
Пораст желудачне киселине током трудноће, наравно, чини да се осећате непријатно. Међутим, не морате да бринете јер постоји неколико начина да га смањите.
1. Промените исхрану
Ово је најбољи начин да спречите повећање желудачне киселине током трудноће. Једите полако и не журите.
Поред тога, избегавајте да једете превише одједном. Једите мале, али честе оброке, као што је пола порције свака 2 или 3 сата.
2. Избегавајте лежање или спавање након јела
Ако легнете одмах након јела, онда ће положај једњака бити паралелан са стомаком. Као резултат тога, желучана киселина која обрађује храну у желуцу полако ће тећи у једњак.
Да бисте то спречили, сачекајте 2-3 сата након јела ако желите да легнете или спавате. Дајте свом стомаку времена да преради храну коју сте управо појели.
Због тога вам се не саветује да вечерате пре спавања.
3. Избегавајте да једете чоколаду и менту
Да бисте спречили повећање желудачне киселине током трудноће, требало би да избегавате чоколаду и менту јер ове две намирнице могу да погоршају ваш поремећај.
Чоколада и мента могу да опусте мишиће у једњаку (цев који повезује једњак и желудац), тако да се желучана киселина може подићи у једњак.
4. Избегавајте да једете љуто, кисело, чај и кафу
Ове намирнице су киселе тако да могу погоршати ваш поремећај рефлукса киселине. Чак и тако, неки људи можда неће имати проблеме упркос томе што једу ову храну.
Обратите пажњу на симптоме које осећате, ако се осећате непријатно након једења ових намирница, требало би да престанете да их једете.
5. Избегавајте да пијете превише док једете
Ако пијете превише пића, стомак ће вам бити пун, па ћете се осећати надуто и непријатно.
Препоручљиво је пити пуно воде током трудноће, али изаберите право време, које је ван оброка.
6. Спавајте са подигнутом главом
Осим што утиче на удобност, положај спавања током трудноће утиче и на стање желудачне киселине. Ако често имате проблема са желучаном киселином током трудноће, требало би да спавате са вишим положајем јастука него иначе.
Постављање главе и горњег дела тела више од стомака ће спречити да се желудачна киселина подигне до врха. Такође може помоћи вашем систему за варење у раду.
7. Спавајте лицем улево
Ако је тело окренуто удесно, онда је положај стомака виши од једњака, тако да можете доживети горушица. Да бисте спречили да се то догоди, спавајте са телом окренутим према левој страни.
8. Пратите повећање телесне тежине
Када сте трудни, морате да добијете на тежини да бисте подржали здравље себе и ваше нерођене бебе. Међутим, ако добијете прекомерну тежину, то такође није добро.
Ако је тело претешко, можете осетити симптоме рефлукса киселине током трудноће, јер је стомак притиснут великом материцом.
Због тога, држите повећање телесне тежине у границама нормале током трудноће. Најбоље је да разговарате са својим лекаром о циљаном повећању телесне тежине током трудноће.
9. Носите широку одећу
Када сте трудни, носите широку одећу. Ношење уске одеће, посебно око струка и стомака, може довести до већег притиска на стомак.
Ако се то догоди, то може погоршати симптоме рефлукса киселине током трудноће.
10. Престаните пушити
Ако пушите, најбоље је да престанете да пушите док сте трудни. Осим што је лоше за ваше здравље и здравље ваше бебе током трудноће, пушење такође изазива повећање желудачне киселине током трудноће.