Свако је бар једном у животу имао грип. Инфекција вирусом грипа заиста може да нападне свакога у било ком узрасту, и децу и одрасле. Познавање различитих узрока грипа је један ефикасан корак да бисте избегли ову болест.
Вирус грипа, главни узрочник грипа
Грип или инфлуенца је заразна респираторна инфекција узрокована вирусом. Вирус који изазива грип је вирус грипа. Постоји неколико типова вируса који изазивају грип, а то су типови грипа А, Б и Ц.
Од три вируса, типови А и Б обично изазивају сезонски грип, док грип типа Ц обично изазива блаже респираторне проблеме.
Можете се заразити вирусом грипа ако удишете капљице пљувачке (капљица) који излазе из уста људи који имају грип када кијају и кашљу не покривају уста. Вируси грипа који изазивају грип могу се пренети и разговором са људима који имају грип ако су веома блиски.
Осим контакта са ваздухом, до преношења грипа може доћи и када додирнете очи, нос или уста након руковања предметима који су контаминирани вирусом.
Ова инфекција утиче на нос, грло и плућа (респираторни систем). Ако се не лече правилно, ове врсте грипа могу да прерасту у озбиљне инфекције које штете оболелом. У ретким случајевима могу се појавити компликације од грипа које могу довести до смрти.
Обично ће се симптоми грипа појавити отприлике 24-48 сати након што сте изложени овом вирусу. Болови у телу, болови у мишићима по целом телу, грозница, зачепљен нос и цурење из носа су неки од најтипичнијих симптома грипа.
Који су фактори ризика за грип?
Можете добити грип без очигледног разлога. Можда се не осећате као да су болесни људи у близини, али одједном сте прехлађени.
Чак и ако не знате одакле је дошао, постоји много фактора ризика за грип којих можда нисте свесни. Неки од узрока који повећавају ризик од добијања вируса грипа могу бити фактори животне средине или ваше свакодневне навике.
Следе различити фактори ризика који чине тело подложнијим вирусу грипа:
1. Временске промене
Већа је вероватноћа да ће већина људи добити грип током кишне сезоне него током лета. То је зато што вирус који изазива грип лако напредује на ниским температурама и сувом ваздуху.
Научници сумњају да се вирус грипа лакше шири по хладном времену јер се људи више воле окупљати у затвореном простору са затвореним прозорима. Ово повећава ризик од удисања истог ваздуха као и други људи, који могу садржати вирус грипа.
3. Недостатак сна
Сан је основна потреба сваког човека како би тело увек било у форми. Нажалост, многи не знају да ако останемо до касно или касно спавамо можемо лако да се прехладимо.
Ова једна лоша навика, временом ће утицати на опште здравље, посебно на имуни систем.
Током сна, тело нормално производи хормоне цитокине за борбу против упале и болести у телу. Међутим, ако сте лишени сна, ваше тело неће ослобађати цитокине како би требало.
Као резултат тога, способност имуног система да се бори против клица ће бити ослабљена, што вас чини подложнијим инфекцији вирусом грипа. Може се погоршати ако је време лоше у то време и ако сте такође под стресом.
Просечна потреба одрасле особе за спавањем је 7-8 сати по ноћи. Дакле, побрините се да довољно спавате како се не бисте лако разболели!
4. Не пије довољно
Већина вашег тела се састоји од воде. Нажалост, многи људи не схватају да мање пијења може бити фактор ризика за добијање вируса грипа.
Када телу недостаје течности или дехидрација, биће поремећена функција и рад органа тела. Као резултат тога, можда ћете бити склонији бројним здравственим проблемима.
Поред тога, адекватан унос течности такође помаже да ваша уста, нос и грло буду влажни. Ако су вам уста, нос и грло суви, подложнији сте болестима везаним за респираторни систем, као што је грип.
Да бисте спречили грип, уверите се да пијете најмање 8 чаша воде дневно. Али у ствари, свачије потребе за водом су различите. Само ти знаш колико је воде потребно. У суштини, пијте сваки пут када осетите жеђ (или чак и пре) како би се потребе тела за течношћу и даље задовољиле.
5. Недостатак витамина Д
Недостатак витамина Д такође може бити фактор ризика за прехладу. До сада већина људи мисли да је витамин Д користан за здравље костију и мишића. У ствари, витамин Д такође игра улогу у превенцији акутних респираторних инфекција.
Ово је засновано на прегледу истраживања који су спровели истраживачи са Универзитета Куеен Мари у Лондону. Студија је показала да адекватан унос витамина Д може помоћи у превенцији вирусних инфекција које изазивају грип, бронхитис и упалу плућа.
Поред тога, друге студије су такође објавиле да је недостатак витамина Д повезан са ослабљеним имунолошким системом. Као што знамо, када је имуни систем слаб, тело ће бити подложније разним болестима, укључујући и грип.
На срећу, витамин Д је један од витамина које је најлакше добити. Ако се сунчате на јутарњем сунцу 10-15 минута, већ добијате део свог уноса витамина Д.
Осим сунца, витамин Д можете добити и из хране коју једете сваки дан. Неки од њих укључују рибу, жуманца, млеко, говеђу јетру и печурке.
6. Нечисте руке
Сваког дана ваше руке ће доћи у контакт са предметима који могуће је „колонизовано“ од стране многих клица. Кваке на вратима, телефони, компјутерске тастатуре и други предмети а да нисте знали да су могли бити контаминирани вирусима.
Навика држања лица, као што су образи, нос, уста или очи, а да тога не будете свесни тога, може ризиковати преношење вируса грипа из прљавих руку у тело. Као резултат тога, добијате грип.
Зато, будите пажљиви у прању руку и личној хигијени. Прљаве руке чине да се клице брзо шире и изазивају разне болести. Међутим, побрините се да оперете руке на прави начин, у реду?
Цитирам са веб локације ЦДЦ-а, прање руку треба да траје најмање 20 секунди и да се обавља када:
- Пре и после посете или интеракције са болесним људима
- Пре, током и после припреме хране
- Пре јела
- Пре и после лечења отворених рана
- Након додиривања канте за смеће
- Након кихања, кашљања или издувавања носа
- Након коришћења купатила
- Након промене бебине пелене
Запамтите, можете одржати своје здравље тако да можете избећи изложеност вирусу који изазива грип здравијим животом. Било да се ради о правилном уносу хране и начину одржавања темељне личне хигијене.