Колаген је користан за младе, гипке, меке и без бора. Нажалост, производња колагена у кожи, посебно на лицу, може се смањити због различитих фактора. Онда, како повећати колаген у својој кожи?
Шта је колаген?
Колаген је врста протеина који се налази у мишићима, костима, мишићима и кожи. Ова супстанца делује као тело лепка, тако да тело изгледа јаче.
Велика количина колагена у телу учиниће да изгледате млађе и јаче. Нажалост, производња колагена се смањује са годинама.
Међутим, нема разлога за бригу. Још увек можете повећати ниво колагена у телу тако да изгледате млађе.
Како повећати колаген у телу, посебно на лицу
Многи људи се ослањају на суплементе и производе за негу коже (производи за негу лепоте) за повећање колагена. Истина је, суплементи који садрже колаген могу вам помоћи у томе.
Међутим, заправо постоје природни начини да се стимулише производња колагена. Како да?
- Једите храну богату аминокиселинама као што су млеко, месо, риба и јаја.
- Једите изворе хране витамина А и витамина Ц.
- Једите храну која садржи антоцијанине и пролин, као што су сир и соја.
Све ове намирнице могу природно стимулисати количину колагена у телу.
Ако желите, можете пробати и ињекције колагена које садрже синтетички колаген као другу опцију за повећање колагена. Синтетички колаген се уноси у тело да би се направио природнији колаген.
Поред тога, можете користити крему за третман са главним садржајем колагена. Међутим, уверите се да су козметички производи које користите сигурни производи са мало нежељених ефеката.
Можете користити синтетички колаген ако сте старији од 40 година. У том узрасту, природна производња колагена у телу ће се аутоматски смањити.
Желите да имате кожу без старења? Погледајте 10 начина овде!
Шта треба учинити да се производња колагена не смањи и не оштети?
Не желите да изгледате брзо старо? Поред тога што радите на различите начине за повећање колагена у телу изнад, требало би да избегавате и разне ствари које могу оштетити колаген и смањити његову количину. Било шта?
1. Престаните пушити
Још увек сте активни пушач? Ако не желите брзо да остарите, требало би да напустите ову навику пушења. Не само да угрожава ваше здравље, супстанце у цигаретама ће оштетити колаген и спречити тело да га производи.
2. Смањите унос слатке хране и пића
Чак и ако сте љубитељ слатке хране, требало би да ограничите ову навику. Разлог је у томе што конзумирање превише слатке хране може оштетити колаген.
Када вам се ниво шећера у крви повећа након слатког оброка, повећава се и количина хормона инсулина. Превише инсулина у телу ће изазвати упалу у ткивима, укључујући ткива која производе колаген.
3. Заштитите се од излагања сунцу
Можда већ знате да ли ће предуго излагање сунцу оштетити кожу. Да, узрок су ултраљубичасти (УВ) зраци које емитује сунце.
УВ зраци могу оштетити колаген и разне аминокиселине које чине основу колагена. Због тога је веома важно да користите крему за сунчање када радите на отвореном.