Они од вас који често вежбају, посебно фудбал, морају бити упознати са уганућама. Да, чини се, уганућа или повреде скочног зглоба су болни, посебно ако се јављају у ногама. Не можете користити ноге за нормалне активности. Обично, ако имате повреду скочног зглоба, прва помоћ коју можете да урадите је да га одведете терапеуту за масажу. Дакле, да ли се повреде скочног зглоба могу масирати? Погледајте следеће објашњење, да.
Зашто долази до уганућа или повреда скочног зглоба?
Уганућа стопала или повреде скочног зглоба обично се јављају када се лигаменти (везивно ткиво) који подржавају скочни зглоб растегну изван својих граница и на крају се покидају.
Ово стање је прилично уобичајено код људи свих узраста. Па, озбиљност овог стања такође варира, у распону од благе до тешке. Ово зависи од оштећења лигамената.
Повреде скочног зглоба обично укључују мање ране које се могу залечити само кућним третманима, као што су мировање и наношење леда. Међутим, ако вам повреда скочног зглоба отече и боли када ходате, требало би да посетите лекара.
Без одговарајућег лечења, бол ће се погоршати. У ствари, то такође повећава ризик да касније доживите исто стање.
Проблем је у томе што ако се ово стање понавља, ризик од разних здравствених проблема као што су хронични бол до артритиса ће бити још већи.
Да ли се повреде скочног зглоба могу масирати?
У ствари, не постоји забрана масаже или масаже када имате повреду скочног зглоба. Међутим, не може свако ко има повреду скочног зглоба да се масира.
Заиста зависи од тежине повреде. Разлог је у томе што ако се изврши погрешна масажа или масажа, ваше стање се може погоршати.
Да не спомињемо ризик од трауме мишића, лигамената и тетива ако погрешна масажа учини да вам стручњаци не препоручују да то радите.
Стога, ако заиста желите да будете масирани, морате утврдити да ли је повреда скочног зглоба која се јавља тешка или не.
Ствари које треба узети у обзир за масажу повреда скочног зглоба
Ево неколико разматрања које морате узети у обзир пре него што се одлучите за масажу или масажу:
- Уверите се да је масер који жели да вам масира стопала стручњак који је прошао обуку или већ има посебан сертификат за лечење овог стања.
- Избегавајте да радите масажу на подручју уганућа ако је већ озбиљно. Урадите масажу или метод масаже само ако је угануће још увек релативно благо.
- Немојте масирати одмах након уганућа или повреде скочног зглоба. Сачекајте неколико дана да направите масажу.
У суштини, повреда скочног зглоба је у реду за масажу, све док стање вашег стопала није превише озбиљно. Ипак, главни и сигурнији третман је лечење уганућа код лекара.
Обично, након што се повреда скочног зглоба масира, добићете РИЦЕ третман (Одмор, лед, компресија и висина). Ова процедура лечења је такође важна за ублажавање болова од уганућа.
У ствари, ово је један од кућних третмана који можете учинити без претходног проласка кроз процес масаже.
Лекарско лечење уганућа стопала или повреде скочног зглоба
Можда се питате, да ли је боље отићи код масера него код доктора? Наравно да не. Иако се повреде скочног зглоба могу масирати, то не значи да је масажа боља од лечења код лекара.
За зарастање повреда скочног зглоба, посебно оних које су класификоване као тешке, наравно, боље је проверити код лекара. Постоји неколико третмана које ваш лекар може да уради како би вам помогао у лечењу вашег стања.
Лечење које лекари раде обично се заснива на дијагнози. Да, лекар ће прво прегледати вашу повреду скочног зглоба пре него што одреди праву врсту лечења.
Ево неколико опција за лечење повреда скочног зглоба од лекара:
1. Употреба дрога
Уместо да дозволите да се повреду скочног зглоба масира, лекар ће вам обично саветовати да узимате лекове против болова. На пример, ибупрофен и напроксен, који су лекови за контролу бола и отока.
Можете користити ове лекове за лечење мањих повреда скочног зглоба. У међувремену, лекови за лечење стања која су класификована као тешка обично се класификују као наркотични лекови.
2. Употреба помагала за ходање
Поред лекова, ваш лекар вам може саветовати да користите помоћни уређај за лечење повреде скочног зглоба уместо масаже.
Обично ћете имати потешкоћа да ходате два до три дана након уганућа због отока и бола. Због тога вам лекар може препоручити да користите помоћно средство за ходање.
3. Употреба гипса
Док се опорављате од уганућа, ногу која је повредила скочни зглоб морате заштитити од наглих покрета. Разлог је што може повећати бол у ногама.
Због тога користите сломљени гипс или уређај да заштитите стопало од покрета. Према ОртхоИнфо, ако је ваше угануће озбиљно, нанесите гипс на период од две до три недеље.
Како смањити ризик од уганућа?
Следећи кораци могу помоћи у смањењу ризика од уганућа:
- Прво се загрејте пре било какве напорне вежбе или активности.
- Носите заштитне или еластичне јастучиће за зглобове када радите напорну физичку активност.
- Редовно радите вежбе истезања како бисте одржали снагу и флексибилност мишића и зглобова.
- Примените здраву исхрану да одржите идеалну телесну тежину и пут се може избалансирати.
- Избегавајте вежбање или обављање активности када сте уморни или болесни.
- Увек бирајте да ходате по равној површини.