Осим што је неугледан, натегнут стомак носи и многе ризике од озбиљних здравствених проблема. Због тога многи људи активно траже начине да скину гомилу сала са стомака. Раствор воде од лимуна и ђумбира постао је наследни рецепт за смањење сала на стомаку. Међутим, да ли ова метода заиста функционише или је то само шапат од комшије?
Зашто се стомак избочи?
Натегнути стомак се јавља када се превише масти накупи у пределу стомака и око струка. Ово накупљање масти на стомаку може бити узроковано исхраном богатом угљеним хидратима, холестеролом и мастима, повећањем хормона стреса кортизола, недостатком вежбања. Надути стомак такође може бити изазван прекомерном конзумацијом алкохола, па се немојте изненадити ако се често назива пивски стомак или пивски стомак.
Откријте предности лимуна и ђумбира за здравље тела
Лимун се широко користи као један од природних састојака за мршављење јер се верује да помаже у повећању метаболизма у телу. Што брже функционише ваш метаболизам, брже и више ускладиштене масти се сагоревају.
Осим тога, лимун има природна диуретичка својства која могу помоћи у чишћењу црева од гомиле отпада од хране који изазива затвор. Логично, што се више чврстог отпада акумулира у цревима, то више добијате на тежини.
Друга теорија је да су лимуни веома нискокалорични извор хране, тако да неће изазвати дебљање, јер њихова кисела природа заправо помаже у сузбијању глади.
Исто тако и са ђумбиром. Чланак у Бритисх Јоурнал оф Нутритион извештава да ђумбир може да контролише ниво шећера и холестерола у крви, као и да сагорева масти, чиме помаже у смањењу апетита. др. Лен Кравиц у чланку Биолошки и фармацеутски билтен наводи да ђумбир може потиснути производњу хормона кортизола.
Како направити мешавину воде од лимуна и ђумбира
- Узмите малу шерпу и загрејте 4 шоље воде или по потреби.
- Узмите свеж лимун, очистите га и исеците лимун на неколико делова.
- Узмите комад ђумбира, очистите га и исеците на неколико делова. Можете користити и млевени ђумбир.
- Ставите неколико комада ђумбира или 1 кашику млевеног ђумбира у лонац воде.
- Затим додајте 1 до 2 кришке лимуна.
- Пустите да проври па сипајте у чашу.
Можете додати кашику меда ако желите да ваша мешавина лимуновог сока и ђумбира буде слађа на језику.
Затим, да ли је тачно да је раствор воде са лимуном и ђумбира ефикасан у смањењу надутог стомака?
Конзумирање довољно воде покреће тело да оптималније сагорева масти. Поред тога, вода са лимуном може испрати токсине из тела. Али када се помеша са ђумбиром, да ли је заиста ефикасно да смањите надувани стомак?
Одговор још увек није јасан. Према Селф-у, Алисса Румсеи, Р.Д., портпаролка за Академија за исхрану и дијететику, дати неке ставове о овом питању. "Лимун растворен у врућој води заправо не узрокује губитак тежине", рекао је он.
Румсеиеву изјаву подржава и Анна З. Фелдман, МД, ендокринолог у Џослин центар за дијабетес, саопћено је из Здравља жена. Фелдман је открио да лимун заправо нема директан утицај на губитак тежине, али је неоспорно да је садржај добар за наше тело.
Упркос томе, лимун је обогаћен витамином Ц који може повећати издржљивост тела. Додавање ђумбира у раствор воде са лимуном могуће може убрзати губитак тежине. Ђумбир је стимуланс који има ефекат сличан кофеину. Комбинација стимулативног ефекта ђумбира и ефекта лимуна који повећава издржљивост може повећати вашу енергију и ентузијазам за вежбање. То је оно што ће вам заправо помоћи да сагорите калорије и сало на стомаку за раван стомак.
Другим речима, пијење раствора воде од лимуна и ђумбира сваког јутра неће нужно учинити ваш стомак равним. Не постоји ниједна биљка или лек који може одмах да делује самостално да смањи масноћу на стомаку. И даље морате да уложите друге напоре да бисте то постигли, наиме вежбањем и уравнотеженом исхраном.
Ако га не уравнотежите са физичком активношћу и здравом исхраном, предности воде са лимуном и ђумбира за смањење натеченог стомака биће узалудне.