Ђумбир је познат као главни састојак традиционалних биљака. Међутим, током трудноће, наравно, не треба јести храну безбрижно. Прво морате да сазнате да ли је ђумбир безбедан за конзумирање. Ако је безбедан, која је корист од ђумбира за труднице и која су правила за његову конзумацију. Хајде, погледајте следеће објашњење!
Да ли је безбедно пити ђумбир током трудноће?
Према Комитету за токсичност хемикалија у храни, потрошачким производима и животној средини, не постоје научни докази да пијење ђумбира током трудноће повећава ризик од компликација у трудноћи.
Компликације током трудноће могу бити у облику превременог порођаја, побачаја или других компликација.
У основи, ђумбир је сигуран за конзумирање у свакој фази трудноће, укључујући младе труднице и старе труднице.
У ствари, можете добити бројне предности ђумбира за труднице.
Међутим, пре него што га конзумирате, прво се консултујте са лекаром.
Нарочито ако имате историју болести због проблема згрушавања крви или крварења, као што су мождани удар, крварење из носа и тако даље.
Позивајући се на здравље Универзитета у Мичигену, конзумација ђумбира може повећати ризик од крвних угрушака и крварења.
Упркос томе, предности ђумбира и даље постоје за здравље тела.
Које су предности ђумбира за труднице?
Ђумбир је једна од најздравијих биљака. Стога, хранљиве материје и активна једињења у њему пружају сопствене здравствене бенефиције.
Поред тога, ђумбир је релативно безбедан за конзумирање од стране свих, укључујући и труднице са свим њиховим притужбама.
Генерално, ево предности ђумбира за труднице које се могу добити.
1. Ублажава симптоме Јутарња мучнина
Јутарња мучнина је једна од честих тегоба трудница, посебно у раном тромесечју трудноће.
Ово стање карактерише мучнина и повраћање које се понекад погоршава услед мириса, одређене хране, топлоте и других.
Ђумбир садржи две активне супстанце које се зову гингероли и шогаоли. Оба делују на рецепторе дигестивног система и помажу да се убрза пражњење желуца.
Пражњењем стомака, мучнина ће постепено нестати.
Предности ђумбира које треба превазићи Јутарња мучнина труднице су доказане бројним поузданим студијама, укључујући и оне објављене у часопису Интегративе Медицине Инсигхтс .
У часопису је наведено да је давање суплемената ђумбира за труднице било у стању да смањи мучнину и повраћање код трудница и пацијената који су подвргнути хемотерапији.
2. Ублажите болове у мишићима
Труднице се обично жале на болове у мишићима због хормоналних скокова и промена у телу. Осим болова, током трудноће можете искусити и грчеве у бутинама и задњици.
Штавише, труднице често доживљавају бол и болове како се величина стомака повећава у трећем тромесечју трудноће.
Иако природно, ово стање свакако чини трудноћу непријатном.
На срећу, ђумбир нуди предности у борби против болова у мишићима код трудница. То је зато што садржи антиинфламаторна једињења.
Иако не елиминише одмах узрок бола, може смањити бол који осећате, посебно ако имате симптоме артритиса.
Позивајући се на сајт Версус Артхритис, ове предности се могу постићи конзумирањем око 510 до 1000 милиграма ђумбира дневно.
3. Глатко варење
Следећа корист од ђумбира за труднице је превазилажење поремећаја желудачне киселине током трудноће.
Поремећаји желучане киселине код трудница су прилично чести. Обично узроковано хормонским променама или притиском главе фетуса на абдомен.
Према студијама у Наука о храни и исхрани Гингерол и схогаол једињења у ђумбиру помажу да се убрза варење у желуцу.
На тај начин желудац ће се брже празнити, смањујући могућност дизања желудачне киселине у једњак.
Како конзумирати ђумбир да бисте избегли нежељене ефекте?
Иако постоје различите предности ђумбира за труднице, то не значи да га можете конзумирати прекомерно и континуирано.
Покрените дневник ХранаПрекомерна конзумација ђумбира може изазвати низ нежељених ефеката као што су:
- главобоља,
- нелагодност или пецкање у стомаку,
- поспан и летаргичан,
- горушица, и
- дијареја.
Због тога би требало да одржавате безбедну границу када конзумирате пића од ђумбира или било које производе који садрже ове састојке.
Позивајући се на веб страницу Мотхер то Баби, трудницама се саветује да не конзумирају више од 1.000 милиграма ђумбира дневно.
Ова количина је еквивалентна четири шоље инстант чаја од ђумбира.
Како направити чај од ђумбира за труднице
Покренувши Мицхиган Медицине, да бисте добили користи од ђумбира за здравље трудница, можете испробати следеће начине.
- Скувајте нарендани свеж ђумбир да пијете као чај.
- Пијте сируп који садржи ђумбир који је безбедан за труднице.
- Прогутајте бомбоне од кристализованог ђумбира.
- Узимајте суплементе ђумбира који су безбедни за труднице.
Пре него што одлучите да узимате суплементе ђумбира, прво треба да питате свог лекара.
Ово је да би се осигурало да производ не садржи небезбедне супстанце и да је доза по потреби.
Међу горе наведеним опцијама, највише се препоручује да сами направите чај од ђумбира код куће. На тај начин можете осигурати сигурност коришћених састојака и одговарајућу дозу.
Ево како да направите чај од ђумбира за труднице.
- Припремите састојке у облику свежег нарибаног ђумбира или сушеног ђумбира чак 1 кашичицу.
- Загрејте воду до кључања, оставите да одстоји неко време док температура мало не падне.
- Закувајте чај топлом водом до отприлике једне шоље.
- Да бисте добили слатки укус, додајте мало шећера, отприлике прстохват или по препоруци лекара.
- Можете користити и друге заслађиваче као што су смеђи шећер или кукурузни шећер.
Да бисте имали користи од ђумбира за труднице, можете конзумирати чај од ђумбира око 2 шоље дневно.
Иако је добар за тело, требало би да избегавате да пијете превише ђумбира у току дана или пречесто.
Ако су притужбе на трудноћу нестале, требало би да престанете да га узимате.