Јетра је витални орган, као и највећи у нашем телу. Ако постоји поремећај у раду јетре, понекад се јавља бол у том делу. Да се не би десило, знајмо како да одржимо здраво срце!
Зашто је јетра један од најважнијих органа у телу?
Пре него што сазнате како да очувате њихово здравље, свакако морате знати колико је за тело важан рад овог једног органа.
Јетра има више од 100 функција у регулисању равнотеже тела. Способност срца да мултитаскинг Ово чини овај орган једним од најпрометнијих органа у телу поред мозга, срца и бубрега. Па, који су задаци ужурбаног срца?
1. Оклоп и 'машина' за уклањање токсина (детоксикација)
Јетра функционише као заштита тела од оштећења. У овом органу се разне врсте токсина, остатака лекова, алкохола и штетних материја које тело производи претварају у неутралне супстанце, тако да постају елементи које могу да прихвате и други органи.
Јетра ће претворити отпад и токсичне материје које се излучују у жучи и урину, прочишћавајући крв пре него што ови токсини стигну до осетљивих органа, као што је мозак који функционише.
Ове различите супстанце ће се затим излучити кроз бубреге и црева. Ово се зове детоксикација.
2. Вишенаменска фабрика
Јетра је одговорна за уништавање старих црвених крвних зрнаца. Црвена крвна зрнца (еритроцити) стара 120 дана морају да се преселе у јетру да би се спојила јер више не могу да функционишу како треба.
Јетра ће разбити старе црвене крвне ћелије и претворити хемоглобин који носи кисеоник у црвеним крвним зрнцима у жуч као сировину.
Јетра производи око 1 литар жучи дневно. Ова количина ће бити каналисана у жучну кесу за даљу употребу. Касније ће се ова жуч излучити кроз црева како би помогла процесу варења хране.
Поред тога, јетра такође има функцију контролора нивоа аминокиселина. Аминокиселине играју улогу у производњи протеина који ће касније бити корисни за поправку ткива у телу.
3. Контролор саобраћаја тела
Супстанце хране које су пробављене у танком цреву прећи ће у јетру каобазен центар„. Јетра има способност да производи, складишти и циркулише шећер (глукозу) у све делове тела.
У јетри, глукоза се складишти као гликоген. Гликоген из јетре се ослобађа само када се користи у ткивима.
Јетра такође прати ниво холестерола у крви, прерађује га и производи онолико колико је потребно. Производња холестерола из сирћетне киселине врши се у јетри.
Слично са липопротеинима плазме, возила која транспортују триглицериде такође се стварају у јетри.
4. Као процесор витамина и имунитет организма
Јетра има функцију у преради витамина, посебно витамина Д. Процес активације витамина Д спроводи јетра заједно са бубрезима. Јетра такође има ћелије које служе као центар имуног система зване Купферове ћелије.
Купферове ћелије чине 15% масе јетре и 80% укупне популације имуних ћелија.
Ове ћелије су веома важне у савладавању напада бактерија, вируса и других оштећења која долазе изван тела. Ово је важно у борби против инфекције.
Како одржати здраву јетру
Постоји много једноставних начина на које се може заштитити наша срца. Свакако не желимо да се безбројне функције јетре покваре када је поремећена.
Постоје многе болести јетре које можемо спречити лаким корацима. Шта може да се уради? Ево корака.
1. Рано вакцинисати
Хепатитис, врста упале јетре, може се спречити раном вакцинацијом. Као што је вакцина против хепатитиса Б која се даје од рођења бебе и спроводи се у неколико фаза. Исто тако, вакцина против хепатитиса А служи за спречавање заразе.
Због тога је вакцина против хепатитиса важна. Одведите бебу и дете код лекара или локалне здравствене установе као што је Посианду на редовне вакцинације.
2. Пијте пуно воде
Вода помаже у уклањању токсина и олакшава процес апсорпције есенцијалних хранљивих материја. Пијење потребне количине воде такође може помоћи у ублажавању нежељених ефеката током узимања лекова или терапије.
Али такође треба напоменути да ако већ имате цирозу, што је смежурана јетра, саветује се да смањите количину воде за пиће како у вашем телу не би било превише течности.
3. Једите хранљиву храну
Регулисање хране, како у правој врсти тако иу количини, може помоћи јетри да правилно регулише метаболички саобраћај. Поред тога, такође помажемо да се олакша рад срца.
Масна јетра или масна јетра настаје зато што не регулишемо количину масти и угљених хидрата које једемо.
4. Избегавајте алкохол
Алкохол може изазвати сужење јетре или цирозу. Дугорочно, алкохол такође може изазвати рак јетре.
Зато избегавајте конзумирање алкохола за здравље нашег срца.
5. Будите опрезни када узимате лек
Као што је горе поменуто, јетра функционише тако да претвара супстанце лека у активне или неутралне супстанце. Многи лекови без рецепта могу бити токсични за јетру ако се конзумирају у превеликој количини и без јасних правила.
Будите пажљиви при избору лекова или суплемената. Ово ће погоршати и оштетити рад срца. Зато се увек прво консултујте са својим лекаром, пре него што започнете терапију или узимате одређене суплементе.
6. Избегавајте токсичне супстанце
Можете бити изложени токсичним супстанцама када обављате одређене активности као што је чишћење куће. Зато што неки производи за чишћење и аеросоли садрже штетне хемикалије.
Ако морате да га користите, уверите се да је соба која се чисти проветрена и не заборавите да носите маску.
7. Имајте безбедан секс
Да не буде грешка, хепатитис Б се може пренети и сексуалним односом. Нарочито ако ви или ваш партнер нисте вакцинисани, учините то без заштите и често мењајте партнера.
Стога, користите безбедност да бисте избегли ризик од преношења ове болести.
То су различити начини на које можете да одржите здравље свог срца. Не оклевајте да се одмах обратите лекару ако почнете да осећате тегобе око јетре.