Време је веома драгоцено, али понекад не знамо на шта да га потрошимо. Али чини се да 24 сата није довољно да се све реши. Да бисте ово превазишли, можете покушати да урадите подоморо технику да бисте били више фокусирани на свакодневни живот. Како направити подоморо технику?
Шта је Помодоро техника?
Помодоро техника је филозофија управљања временом у којој се ми који то радимо морамо максимално фокусирати у задатом временском оквиру. Предности које се нуде су у виду свеже креативности и можете брже да обављате задатке, осим тога ментални замор није претерано изражен. Вау, мало компликовано, ха? Видите, па ћете завршити задатак за кратко време. Током овог времена, од вас се тражи да останете фокусирани.
Ову технику је измислио Францесцо Цирилло раних 90-их. Овај систем је инспирисан начином на који је секао парадајз док је био студент. Метода је прилично лака, када сте суочени са тешким задатком, поделите задатак на кратке временске интервале. Да бисте лакше разумели како ова техника функционише, ево објашњења.
Како направити Помодро технику?
Ево технике:
- Изаберите задатак који желите да завршите.
- Морате да урадите један задатак за 25 минута, покушајте да се фокусирате само на задатак који имате.
- Не тај 1 задатак за 25 минута. Ради практичности, поделите задатак на делове који морају да се раде по 25 минута.
- Направите паузу од 5 минута. У овом тренутку можете да урадите било коју врсту ометања, као што је провера друштвених медија. Али запамтите, само 5 минута.
- Затим поново почињете да радите на задатку у наредних 25 минута.
- Када радите на задатку 100 минута (четири одвојена по 25 минута), онда можете да направите дужу паузу од око 15 до 20 минута.
Ако успете да се фокусирате на обављање задатка за 25 минута, онда ставите 'Кс' на белешке на листи обавеза. Препознајте сваки тренутак када сте ометени. Ово ће бити ваш материјал за евалуацију при одабиру да урадите задатак.
Како ова техника може ефикасно да функционише?
Кључ успеха ове технике је висок фокус. Изазов је у томе што ће вам можда бити прилично тешко да практикујете ову технику у свакодневном животу. На пример, наставићете да вас ометају пословне е-поруке, колеге са посла, школски пријатељи, позиви породице и тако даље. Када добијете ту дистракцију, морате стати, а затим почети изнова.
Ова техника нуди продуктивност, јер паузе између задатака могу одржати ваш ум усредсређеним и свежим. Међутим, такође не успевате да примените ову технику први пут када то урадите. Можда ће бити потребно око 7 до 20 дана да то проради. Као што знамо, понекад заборавимо на себе када нас ометају друге ствари.
Уместо тога, користите паузу од 5 минута да попијете пиће или прошетате просторијом. Ова техника је добра за људе који имају то-до-лист (листа обавеза) много, пошто време истиче, повећаће ваш фокус на довршавање задатака. Стално циљање времена може вас спречити да одуговлачите.
Имајте на уму да нису сви погодни да користе ову технику. Има оних који воле поделу задатака са одређеним циљним временом, има и оних који не воле да чују аларм за време сваких 25 минута. Техника вас чини помало депресивним.
Који су циљеви извођења Помодоро технике?
Као што је горе објашњено, ове технике вам помажу да повећате своју продуктивност:
- Држите вас даље од ометања
- Повећајте свест приликом доношења одлука
- Повећајте мотивацију
- Помозите да дефинишете своје циљеве за постизање циља
- Промена процеса рада или учења
- Појачајте своје циљеве у сложеним ситуацијама
- Избегавајте мултитаскинг
Шта ако останем ометен околином?
Ево још неких ствари које можете да урадите када вам пажњу не ометају.
- Информације: обавестите прекидача да морате нешто да урадите у наредних неколико минута
- Преговарање: договорите се са заинтересованим странама, када је право време да вас прекине
- Распоред: направите распоред када морате да одговорите на забаву
- Повратни позив: Можете одговорити повратним позивом када је ваша Помодоро техника завршена.