Болести узроковане инфективним патогенима као што су вируси и бактерије могу бити заразне. Преношење заразних болести може се десити директним контактом или чак удисањем ваздуха који садржи патогене капљице које се ослобађају приликом разговора, кихања и кашљања. Због тога је важно да знате исправан бонтон или поступке кашља како бисте спречили преношење болести на друге људе.
Правилан бонтон кашља минимизира ризик од преношења болести
Ин Центури ново нормално, Морате да практикујете етикету кашља где год и кад год. Етикета кашља је важна да би се смањио пренос болести.
Кашаљ који се повремено јавља је заправо нормалан, али га треба етички размотрити.
Кашаљ је облик природног одговора тела на присуство страних супстанци које улазе у респираторни систем.
Овај рефлекс је начин на који тело избацује нечистоће или иритансе који ометају респираторни систем.
Међутим, упоран кашаљ може указивати на проблем у респираторном систему или другу болест.
Кашаљ је најчешћи симптом који се јавља када постоји инфекција са патогенима, односно микроорганизмима који изазивају болести као што су вируси и бактерије, у респираторном тракту.
Узмимо на пример, вирусне инфекције које изазивају прехладу и грип су најчешћи узроци искашљавања слузи или астме која изазива сув кашаљ.
Преношење ове болести може се одвијати врло брзо са особе на особу јер се вирус који је изазива налази у капљицама слузи које се ослобађају при кијању и кашљању.
Ако се ширење капљица вируса може ограничити, преношење болести се такође може свести на минимум. Примена етикета кашља може помоћи у контроли ширења вируса који изазивају инфекције респираторног система.
Прави начин да примените етикету кашља
Етикету кашља заиста треба практиковати у било ком тренутку, чак и ако сте доброг здравља. У међувремену, болесни људи морају да примењују овај бонтон кашља.
Најчешћи начин да се спречи ширење болести је да покријете уста и нос рукама када кијате и кашљате.
Прикладно је спречити ширење капљица покривањем уста и носа. Међутим, чак и користећи своје дланове, и даље можете ширити патогене додиром.
Не схватајући, пренели сте бактерије са дланова на друге предмете или људе који ће доћи у контакт са вашим рукама.
Коришћење марамице за покривање кашља је такође неприкладно. Уместо да избегавају контакт са клицама болести, ови штетни организми могу чак бити заробљени у њима.
Ако сте болесни, шансе за поновну инфекцију су веће.
Али етикета кашља није само покривање уста и носа, постоји неколико других корака које такође треба пратити.
1. Покријте нос и уста марамицом
Ако се спремате да кашљете, правилан бонтон је да одмах узмете марамицу којом ћете покрити уста и нос.
Искоришћену марамицу одмах баците у смеће, пре него што је други додирну или чак користе.
Сам кашаљ је рефлекс који је понекад тешко контролисати. Постоје тренуци када желите да кашљете, али немате времена да узмете марамицу којом ћете покрити уста и нос.
Затим закашљајте унутрашњу страну надлактице, а не длан.
Надлактица је део који ретко долази у контакт са предметима (кваке на вратима, прибор за јело или телефони) или врши физички додир, на пример приликом руковања са другим људима.
2. Држите дистанцу од других људи
Када кашљете, не заборавите да окренете лице од људи око себе.
Оваква етикета кашља је урађена како би се осигурало да капљице не прскају по телу или лицу других људи.
Удаљавање од других људи је такође важно јер према др. Френк Еспер са Кливлендске клинике, клице које се ослобађају при кашљању могу бити избачене до 1-2 метра.
3. Прање руку сапуном
Не заборавите да увек оперете руке након кашља. Већина опасних респираторних болести се шири додиром руку контаминираних патогеном на лице.
Етикета правилног прања руку је употреба сапуна и текуће воде.
Друге течности за чишћење као што су средства за дезинфекцију такође се могу користити све док садрже алкохол у концентрацији од 60-95 процената.
Током прања руку, обавезно очистите све делове дланова, укључујући трљање између прстију.
Радите то 20 секунди да бисте осигурали да вода потпуно уништи оклоп патогена тако да више не може активно да инфицира тело.
У бонтону кашља, прање руку сапуном и текућом водом је ефикасније јер се протоком воде клице могу директно ослободити са површине руку.
4. Користите маску када сте болесни
На крају, користите маску ако се осећате болесно и имате упоран кашаљ.
Маске такође треба правилно користити. Редовно мењајте маску или је перите сапуном који садржи дезинфекционо средство ако користите материјал за вишекратну употребу.
Избегавајте да користите маску која је већ прљава и влажна јер заправо може бити повољно окружење за размножавање клица.
Чак и ако носите маску, покушајте да се држите подаље од других људи када кашљете како не бисте ширили клице.
Етикета кашља када се осећате болесним
Сваки корак кашљања треба применити када кашљате било где, посебно на јавним местима или објектима који су препуни људи.
Исто тако када сте сами јер се капљице и даље могу кретати кроз ваздух или се залепити за површину предмета.
Ако је кашаљ који имате заиста симптом заразне болести, добра је идеја да се одмарате код куће и избегавате места са великим бројем људи као што су канцеларије, пијаце и школе кад год је то могуће.
Ово се ради како би се избегао физички контакт и држао дистанцу од других људи како би се спречило преношење клица.
Поред тога, било би боље да препознате и друге симптоме уобичајених болести које изазивају кашаљ.
Извештава са клинике Маио, болести као што су прехлада и грип могу изазвати друге здравствене проблеме који се јављају заједно са кашљем, као што су:
- Грозница
- суво грло
- Бол у телу, посебно у зглобовима и мишићима
- Тешко дисати
- Цурење и зачепљен нос
- Главобоља
- Умор или слабо тело
- Дијареја и повраћање
Кашаљ узрокован прехладом или грипом обично престаје за мање од недељу дана, али може бити и бржи ако узимате једноставне третмане за ублажавање кашља. На пример, повећањем потрошње течности, одмора и узимања лекова против кашља.
Постоји низ лекова против кашља који активно ублажавају различите врсте кашља на основу њихових симптома.
Прилагодите лек за кашаљ свом проблему кашља, било да је у питању кашаљ са слузи, без слузи, кашаљ и грозница или кашаљ без слузи узрокован алергијама.
Одмах узмите лек за кашаљ да бисте решили одговарајуће симптоме кашља, како бисте се могли вратити неометаној комуникацији и обављати оптималније активности.
Међутим, ако имате упоран кашаљ дуже од 2 недеље упркос узимању лека против кашља, потребно је да посетите лекара што је пре могуће.
Лекар ће вам препоручити прави лек за кашаљ за врсту кашља који имате. Али будите опрезни, овакви симптоми кашља могу довести до хроничног стања кашља које може бити знак озбиљнијег респираторног проблема.
Запамтите, етикета кашља, као што је употреба марамице или унутрашње стране надлактице, држање удаљености од других људи и прање руку након тога, такође се примењује када кијате.