Можете се назвати перфекционистом, ако увек захтевате да сваки посао који радите мора да даје најбоље резултате без икаквих мрља. Нема ништа лоше у жељи да покушате да изгледате савршено. Перфекционизам би чак могао бити кључ вашег успеха у високо конкурентном друштву. Међутим, да ли је бити перфекциониста добро за вас?
Шта је перфекционизам?
Нико није савршен. Међутим, то не значи да не можете покушати да будете најбољи. Међутим, постоји велика разлика између тога да сте најбољи у својој области и да сте перфекциониста.
Бити најбољи у нечему значи дати све од себе да се ствари ураде. Да, свако ко напорно ради може постићи овај циљ, тако да сте мотивисани да покушате да будете бољи него раније.
Међутим, жеља да се буде најбољи у области посла свакако није исто што и бити перфекциониста. Перфекциониста очекује савршенство од себе и других на основу одређених неразумних и неразумно високих стандарда.
Они су људи који веома напорно раде (или могли би рећи радохоличари) и жуде за савршенством у свему што раде и што други људи раде. Нажалост, перфекционизам се не може увек сматрати позитивном карактеристиком.
Перфекционисте обично води страх да неће успети да удовоље другима. И не само то, перфекционисти имају страх од одбијања и критике. Није ни чудо што га жеља да буде савршен без икаквих недостатака и празнина може учинити да се осећа узнемирено и под стресом када то савршенство не успе.
На крају, ова анксиозност се манифестује у осећању да се никада не осећате задовољним или поносним јер перфекционисти не верују да су урадили довољно добар посао, чак и ако није савршен.
Зато ће људи који су перфекционисти радити на разне начине да све прође по критеријумима и плановима. Ако оно што ради не испуњава критеријуме, наставиће да понавља посао док не буде апсолутно савршен.
У ствари, перфекционисти се не устручавају да захтевају или критикују друге да раде боље. Они могу бити толико фокусирани на тривијалне детаље да забораве сврху онога што раде.
Шта узрокује да особа буде перфекциониста?
Обично се перфекционизам формира јер када сте били дете, најближи су вас проценили и ценили на основу ваших достигнућа и онога што имате. Међутим, не само то, постоји неколико других фактора који могу довести до тога да постанете перфекциониста, као што су:
- Претерани страх да вас други не воле.
- Ментални поремећаји као што су анксиозни поремећаји или опсесивно компулзивни поремећај (ОЦД).
- Родитељи су перфекционисти или често не цене ваш труд као детета када не даје задовољавајуће резултате.
- Став зависности који се формира од детињства.
Ако имате велика достигнућа, можда ћете се осећати преоптерећено или чак депресивно јер сматрате да би требало да будете у могућности да остварите већа достигнућа него раније. Такође може да формира перфекционизам у вама.
Стога, ако сматрате да имате карактеристике које воде до перфекционизма и изазивају стрес, покушајте да промените начин размишљања.
Нема ничег лошег у томе да затражите помоћ од професионалних стручњака како бисте имали позитивнији став и размишљање у постављању стандарда и циљева како се не бисте оптерећивали.
Различите карактеристике перфекционисте
Постоји неколико особина перфекционисте којих морате бити свесни. Ево знакова који показују да сте перфекциониста, као што су:
1. Настојте да будете савршени у свему
Заправо, покушај да дате све од себе је позитиван став, посебно на послу или у каријери. На пример, кувар свакако жели да обезбеди укусну храну и допада се посетиоцима ресторана у коме ради.
Међутим, ако има посетилаца који дају само оцену 4 од 5 и то их чини депресивним, тужним и осећају се као промашај, могуће је да је кувар перфекциониста.
2. Осећајте потребу да будете најбољи од других
У ствари, бити најбоља верзија себе је добра ствар. Међутим, ако осећате да увек морате да будете број један, то би могао бити знак перфекционисте.
За перфекционисту, бити број два није довољно да докаже да већ има добре квалитете. У ствари, знак да успешна особа не мора увек да буде број један.
3. Потребно је признање
Није довољно само да се осећате савршено, перфекционистима је потребно и признање од других да су савршени. Ако се више фокусирате на туђу процену напора које чините него на сам труд, могуће је да ваш перфекционизам има лош утицај.
4. Тешко прихватају сугестије и критике
Непријатне речи о нама самима можда нећемо олако схватити. Међутим, људи који једноставно остављају лоше коментаре нису исто што и људи који желе да дају конструктивну критику како би вам помогли да постанете бољи.
Перфекциониста обично тешко разликује злонамерне коментаре и конструктивну критику, па обоје нису добро прихваћени. Ако је то случај, онда ваш унутрашњи перфекционизам може имати лош утицај на то како се понашате и реагујете на друге људе.
5. Често превише критичан према другима
Иако баш и не воле критику, перфекциониста воли да коментарише и осуђује друге, али на претерани начин. Ово би могло бити засновано на његовој жељи да буде најбољи. Да би се то десило, он покушава да сруши слику о себи других како би подигао своју слику.
6. Воли да одуговлачи
Да ли сте знали да често одлагање обављања посла може бити једно од обележја перфекционисте? То може бити зато што се перфекционисти веома плаше неуспеха. Стога, уместо да то ради, радије избегава одлагањем посла.
Међутим, ова помисао ће вам само отежати. И не само то, што се више посла игнорише, то је више гомила посла који се мора завршити у једном тренутку. Ово може изазвати стрес ако се не реши одмах.
7. Увек се осећате кривим
Перфекционизам у себи може довести до мисли да је и најмања грешка коју направите облик неуспеха да добро урадите посао. У ствари, прављење грешака је људска природа.
Као резултат тога, често ћете се осећати као неуспех јер не можете све да урадите савршено. Ово може довести до осећања кривице према себи и другима који се стално појављују. Ако се не контролише, никада нећете моћи да уживате у животу.
Како се носити са перфекционизмом лошег утицаја
Бити перфекциониста може бити плус за вас, све док не претерујете и знате како да то контролишете како то не би имало лош утицај. Али, нажалост, уместо да буде предност, перфекционизам тежи да буде мана особе због негативног утицаја који има.
Стога, када перфекционизам лоше утиче на вас, боље је одмах пронаћи начин да га превазиђете. Следе неке од ствари предложених у чланку објављеном на веб страници Универзитета Браун о превазилажењу перфекционизма:
- Поставите разумне циљеве у складу са својим достигнућима.
- Промените начин размишљања да успех не мора увек да буде беспрекоран.
- Фокусирајте се на процес, а не само на крајњи резултат.
- Кад год се осећате анксиозно или депресивно, запитајте се о циљевима које сте поставили.
- Супротставите се свом страху од неуспеха мислима попут: „Шта је најгора ствар која би се могла догодити?“
- Верујте да још увек можете учити из грешака које се дешавају.