Краткоћа даха је једна од најчешћих притужби. Ово стање узрокује да се груди осећају веома болно као да су умотане у веома јак конопац. Дах је такође краћи и понекад праћен звуком "шкрипе". Ако је то случај, како се носите са брзим дисањем?
Како брзо да се решите кратког даха
Како се носити са кратким дахом за све можда није исто. Међутим, постоје неки једноставни кораци које можете брзо предузети да бисте поново могли да дишете.
Ево прве помоћи коју можете да урадите да бисте се изборили са отежаним дисањем:
1. Дишите на нос и уста
Дисање на уста је једноставан и брз начин за лечење кратког даха. Удисање и издисање кроз уста омогућава вам да унесете више ваздуха, чинећи сваки издисај дубљим и ефикаснијим. Издисање кроз уста такође може помоћи у ослобађању заробљеног ваздуха у вашим плућима.
Међутим, олакшање дисања на овај начин не може бити произвољно. Ево како да дишете на уста да бисте лечили симптоме кратког даха.
- Опустите мишиће рамена и врата.
- Полако удахните кроз нос и задржите неколико секунди.
- Стисните усне као да ћете звиждати звиждући.
- Полако издахните кроз уста.
Ову методу можете користити сваки пут када осетите кратак дах. Нарочито сваки пут након подизања тешких предмета, пењања уз степенице, савијања и тако даље.
2. Седите на столицу
Други начин за превазилажење кратког даха је седење у столици. Одмор док седите може вам помоћи да опустите тело и олакшате дисање.
Када почну да се стежу у грудима, одмах пронађите столицу и седите са обе ноге чврсто наслоњене на под.
Нагните груди мало напред и ставите лактове на колена. Такође можете подупрети браду обема рукама. Држите мишиће врата и рамена опуштеним. Затим дубоко удахните кроз нос и полако издахните.
3. Положите главу на сто
Извор: ЦхеатСеат Ако се краткоћа даха понови када седите преко пута стола, одмах положите главу на њега како бисте превазишли овај проблем. За неке људе, овај положај седења се сматра удобнијим за хватање даха.
Ево водича:
- Седите у столицу са стопалима на поду и телом окренутим према столу.
- Преклопите руке на сто и наслоните главу на руке
- Дишите полако на нос, а може и на уста док не осетите веће олакшање
Такође можете користити нешто меко око себе као јастук за главу.
4. Лезите
Многи људи доживљавају кратак дах док спавају. Осим што ће вам бити непријатно, ово такође може смањити квалитет вашег сна.
Дакле, када се пробудите са недостатком даха, док сте још у кревету, одмах прилагодите положај тела тако да легните на леђа како бисте превазишли овај проблем.
Подуприте главу јастуком тако да вам глава буде виша од срца. Ставите подлогу или дебели јастук испод колена. Уверите се да су вам леђа равна и да су вам руке равне са стране.
Овај лежећи положај помаже да се прошире блокирани дисајни путеви, тако да можете лакше да дишете.
5. Користите вентилатор
Истраживање из Јоурнал оф Паин анд Симптом Манагемент објављено, проток хладног ваздуха може помоћи да се олакша дисање. Па, можете усмерити вентилатор или вентилатор преносив (држите) на лицу као начин да се носите са кратким дахом.
6. Узмите лек
За људе са одређеним здравственим стањима, узимање лекова може бити најбољи начин да се изборе са кратким дахом.
Неке од опција за кратак дах укључују инхалаторе, небулизаторе, бронходилататоре и оралне лекове. Међутим, свака врста лека ће се дати у зависности од узрока кратког даха који имате. Дакле, разговарајте са својим лекаром да бисте сазнали која врста лека је најбоља за ваше стање.
У многим случајевима је већа вероватноћа да ће људи са историјом астме искусити кратак дах када се симптоми понове. Због тога, људи са астмом увек треба да носе са собом инхалатор или лек за пиће где год да иду.
Можете ли лечити кратак дах биљним лековима?
Предности биљне медицине за превазилажење кратког даха заправо се не могу утврдити. Најбоље је да се консултујете са својим лекаром пре него што га конзумирате и да ли треба да користите овај метод да бисте превазишли кратак дах који имате.
Лекар може да провери и потврди садржај вашег биљног лека и да види како су вам бубрези и јетра.
Неселективна употреба биљних лекова не искључује могућност погоршања здравља вашег тела.
Како пружити прву помоћ за превазилажење кратког даха
Могуће је да ћете се суочити са ситуацијом да се у вашој близини налазе други људи који искусе кратак дах. Ако се то деси, шта можете учинити?
Покушајте да останете мирни, не паничите, позовите медицински тим. Такође можете да урадите доленаведене методе прве помоћи да бисте помогли у решавању других људи који су без даха.
1. Проверите респираторни тракт
Проверите и уверите се да респираторни тракт није нечим блокиран. Да бисте сазнали, отворите уста особе која има потешкоћа са дисањем да видите да ли има још нешто у устима или грлу што би могло да блокира њихово дисање.
2. Проверите проток ваздуха у респираторном тракту
Обратите пажњу на грудни кош људи који отежано дишу, без обзира да ли се и даље шире и скупљају или не. Такође, прстом проверите ваздух у носу и устима. Ово се ради да би се сазнало да ли је дах још увек ту или не. Такође проверите пулс на зглобу.
3. Обезбедите респираторну подршку
Ако особа не може да дише због утапања, излагања електричној струји, излагања диму и хемикалијама или из других разлога, али срце и даље куца и лупа, онда диши уста на уста.
Међутим, ако особа не може да дише услед струјног удара, пре додиривања и покушаја реанимације уста на уста, уверите се да је контакт особе која отежано дише прекинут.
4. Пређите на отворени простор са добром циркулацијом ваздуха
Други начин да се носите са отежаним дисањем код других људи је преместити особу на отворено место где је слободан и свеж ваздух. Немојте се гужвати око људи који не могу да дишу јер ће то блокирати циркулацију ваздуха око њих.
5. Проверите пулс
Ако нађете да се неко онесвести због горе наведених ствари, проверите да ли пулс и даље куца. Ако нема пулса, извршите кардиопулмоналну реанимацију (ЦПР) и уверите се да разумете како то учинити. Ако и даље постоји пулс, али не и дисање, дајте вештачко дисање само без масаже срца.
6. Вођење дубоког удисаја
Кратак дах понекад имају људи који имају нападе панике. Прву помоћ за превазилажење кратког даха можете пружити тако што ћете га одвести на мирно место које има добру циркулацију ваздуха. Водите особу да дише полако, на пример, полако бројећи један до десет.
Покушајте да не дајете упутства која су превише замршена или дугачка. Говорите једноставним реченицама и мирним тоном гласа.