Термин стругање вам је можда већ познат. Ова врста традиционалне медицине коју често можете користити за лечење "прехлада". Ваше тело одмах постаје свеже након овог третмана. Међутим, да ли су ове чињенице тачне? Које су предности овог стругања? Затим, да ли постоје нежељени ефекти или опасности од стругања?
Какав ефекат стругање има на тело?
Термин стругање може постојати само у Индонезији. Али у ствари, стругање је такође врста лечења која постоји у другим азијским земљама, укључујући Кину. У Кини су стругање познате као пећина ша.
У основи, принцип пећина ша или стругање се не разликује много од акупунктуре. Ова врста третмана убацује иглу у кожу како би се повећала температура и енергија у делу тела који се струже. Затим, какав је ефекат стругања на тело?
Када добијете стругање (обично од врата до струка), биће видљива црвена боја. Многи људи мисле да је ова црвена боја знак да ли је "ветар напољу". Што је црвена боја тамнија, то је знак да је ветар који улази у тело много.
Али у ствари, црвена боја која се појављује је знак ширења капиларних крвних судова испод површине коже услед стругања. Међутим, ово није опасно стање, све док не вршите стругање непрекидно.
Уместо тога, проширене капиларе могу повећати проток крви у део тела који се струже. Повећање протока крви такође може помоћи у повећању метаболизма у телу.
Поред утицаја на проток крви, стругање такође може учинити да се ваше тело осећа пријатно и свеже. Разлог је то што стругање доводи до тога да тело ослобађа ендорфине, хормоне које производи хипофиза, који могу дати ефекат осећаја среће и удобности. Због тога се ваше тело осећа боље након стругања, укључујући и ако сте прехлађени.
Које су предности стругања?
Генерално, стругање може помоћи у смањењу упале и убрзању процеса опоравка тела. Пре свега, ова врста традиционалне медицине може помоћи у превазилажењу различитих мишићно-коштаних поремећаја, као што су болови и болови, укоченост и болови у мишићима (мијалгија) у врату, раменима, ногама и леђима.
Ово је доказано у неколико студија. Један од њих је објављен у часопису Комплементарне терапије у медицини у 2017. Према студији, пећина ша показао је дуготрајнији антиинфламаторни ефекат у односу на топле облоге, за ублажавање болова и повећање покретљивости код старијих особа са болом у доњем делу леђа.
Не само на мишићно-скелетном систему, предности других стругања могу утицати и на нервни систем. Пре свега, ова врста лекова може помоћи у ублажавању разних врста главобоља, посебно тензионих и мигрена.
У међувремену, на основу истраживања објављеног у часопису менопауза, терапија пећина ша ефикасан и сигуран у ублажавању симптома перименопаузе и побољшању квалитета живота оболелих. Симптоми перименопаузе су углавном у облику анксиозности, умора, проблема са спавањем (несаница) и валунга.
Који су нежељени ефекти стругања?
Један од видљивих нежељених ефеката стругања је црвенило у пределу коже који се струга. Генерално, ово црвенило је инфламаторна реакција или акутна упала на кожи.
Међутим, то не значи да је ваша кожа оштећена. Поцрвенела кожа може сама да нестане у наредних неколико дана.
Поред тога, можда ћете осећати нелагодност када дође до процеса стругања. Међутим, ако осетите бол или модрице у пределу коже која је стругана, требало би да кажете терапеуту или особи која вас је стругала. Они могу прилагодити начин стругања који је сигурнији и који вам одговара.
Поред тога, да би се спречили нежељени ефекти, стругање не треба давати људима са одређеном медицинском историјом, као што су поремећаји згрушавања крви или узимају лекове за разређивање крви и дијабетес.
Који је сигуран начин стругања?
Препоручујемо вам да добијете стругање од искусног терапеута како бисте добили максималну корист. Међутим, ову врсту третмана можете практиковати код куће. Дакле, да бисте избегли могуће нежељене ефекте, ево како да стругате безбедно за вас:
- Припремите све алате или предмете са глатким, округлим и не оштрим ивицама, као што су мале дрвене кашике, специјално камење гуа сха, или кованице (кованице).
- Уверите се да је алат чист пре него што га употребите.
- Нанесите маслиново уље, лосион или крему за кожу на део тела који ће бити оструган (обично леђа) и масирајте то подручје.
- Нежно стругајте напето тело и полако повећавајте интензитет притиска да бисте повећали циркулацију крви.
- Немојте стругати непосредно изнад кости. Остружите поред кости, у пределу зглобова у близини кости.
- Урадите то одозго надоле или изнутра ка споља.
- Када завршите, обришите леђа уљем за ветар како би тело било топлије.
- Немојте се туширати одмах након стругања. Уверите се да се ваше тело вратило у нормалу да бисте се могли туширати.
Ако се после осећате боље, онда сте правилно остругали. Међутим, ако се ваше стање погорша или сте и даље болесни, добра је идеја да се обратите лекару.