Када вам неко препоручи да потражите терапију код психолога, како реагујете? Увређени или заиста осећате да особа има право? У Индонезији се ментално здравље не схвата озбиљно. Као резултат тога, многи људи нерадо иду код психолога иако им је заиста потребна психолошка консултација.
Зашто ићи код психолога?
Можда се питате, зашто бисте ишли код психолога када своје проблеме можете поделити са најближима? Нема ништа лоше у томе Објави са најближим људима. Међутим, психолог вам може помоћи брже и ефикасније.
Психолози су обучени и искусни да заиста слушају своје клијенте. Кроз серију едукације и обуке, они су опремљени способношћу да истраже корен проблема на основу ваше приче. Они такође имају стручност да вас науче како да се најбоље носите са проблемима.
Осим тога, психолози су неутралне личности. Он није пристрасан и нема личну жељу да радите ствари које нису у складу са вашим вредностима. За разлику од чланова породице или партнера. Можда вам дају неприкладан савет. То је зато што најближи људи обично већ имају идеју или наду за вашу идеалну фигуру, иако она није нужно она права.
Да ли ми је потребна психолошка консултација?
У друштву постоји погрешан став да само „луђаци“ треба да иду код психолога. У ствари, свако може и треба да ради психолошке консултације како би одржао своје ментално здравље. Не морате да имате дијагнозу депресије или менталног поремећаја пре него што одете код психолога.
Замислите то као здравствену проверу код лекара или учествујете у имунизацији да бисте били имуни на болести. Запамтите, ментално здравље је једнако важно као и ваше физичко здравље. Ако приметите доле наведене знакове, одмах потражите помоћ психолога од поверења.
1. Ваш проблем је већ веома досадан
Обратите пажњу на то колико интензивно реагујете на проблеме који се појаве. На пример, не можете да се концентришете док студирате, радите или бринете о деци. Такође може бити да често плачете или се љутите.
Остали симптоми на које треба обратити пажњу су безнађе, претерана анксиозност, проблеми са спавањем, губитак апетита или жеља да се једе више, главобоље и болови у стомаку без очигледног разлога, и повлачење од људи око вас. Нарочито ако ова реакција траје дуже од две недеље.
2. Покушали сте на различите начине да решите проблем, али безуспешно
Можда сте покушали на много начина да решите проблем. На пример, на одмору, богослужењу или разговору са најближим људима. Нажалост, ове методе нису успеле да побољшају ваше стање.
Потребан вам је други механизам да се носите са овом ситуацијом. Трик је да се консултујете са психологом. Запамтите, да тражите помоћ од психолога не значи да сте слаби или луди. Уместо тога, то значи да сте вољни и способни да се бринете о себи.
3. Породица или пријатељи су уморни од ваших притужби
У почетку су вам можда најближи људи увек ту и подржавају вас. Међутим, временом се држе подаље или избегавају тему разговора о вашем проблему. То значи да су људи који су вам најближи преоптерећени и више не могу да се носе са вашим разним притужбама. Ово је природно јер нису сви опремљени адекватним знањем о менталном здрављу.
4. Почињете да тражите нездраво бекство
Да ли сте зависни од цигарета, алкохола, дроге, порнографије или коцкања? Или једноставно не можете да одолите жељи да одете у луду куповину? Опијум заиста може бити облик бекства од ваших проблема чак и на тренутак. Пре него што се погорша, одмах пронађите реномирану психолошку консултантску службу.
5. Имали сте или сте недавно доживели трауматичан догађај
Психолошки поремећаји обично настају као резултат недавног трауматског догађаја, као што је губитак вољене особе, развод, губитак посла, природна катастрофа или дијагноза одређене болести. Такође је могуће да се инцидент догодио пре много година, али се траума поново појавила. На пример, у случајевима сексуалног насиља, насиља над децом или насиља у породици.
Психолошка траума можда неће тек тако нестати током времена. Траума ће бити само закопана и у сваком тренутку може експлодирати или прогањати ваш живот. Дакле, морате бити у стању да препознате, обрадите и ићи даље од трауме. Зато вам је потребна помоћ психолога.