Мора да је свако имао снове, од срећних до застрашујућих који вас могу пробудити из сна. До сада, истраживања и даље настављају да копају дубље у различите ствари везане за снове. У ствари, шта је сан и зашто се то дешава? Радознао? Хајде, сазнајте више у следећој рецензији!
Шта је сан?
Снови су слике, мисли и емоције које особа доживљава током сна. Обично се јавља током РЕМ снабрзо кретање очију), што је фаза сна у којој дах постаје бржи или неправилан, а очи се брзо крећу у свим правцима.
Ова врста сна се прво јавља око сат и по након што заспите, а затим сваких 90 минута током целе ноћи.
Снови које доживљавате могу бити веома емотивни, нејасни, кратки, збуњујући, узбудљиви или чак застрашујући.
Поред тога, постоје и они који имају причу или чак немају смисла. То се дешава зато што је емоционални центар мозга тај који регулише, а не регион мозга који се бави логичним стварима.
Према моделу активације сна заснованом на теорији Ј. Аллана Хобсона и Роберта МцЦарлеиа, мождани кругови су активни током РЕМ спавања, покрећући амигдалу и хипокампус да створе серију електричних импулса. Ова комбинација ће генерисати насумичне мисли, слике и успомене које се појављују док особа спава.
Дакле, која је сврха тог сна?
Након што сте разумели претходно објашњење, у вашем уму може се појавити, "зашто сањам, а?" Објашњење је садржано у следећим теоријама.
У "Тумачењу снова" Фројд је написао да су снови "прикривено испуњење потиснутих жеља". Такође је описао две различите компоненте, односно стварни садржај (стварна слика) и латентни садржај (скривено значење).
Ова фројдовска теорија је допринела успону и популарности истинитог тумачења. Иако студије не успевају да покажу да прави садржај прикрива психолошки значај сна, неки стручњаци верују да он игра важну улогу у процесуирању стресних емоција и искустава.
Иако могу изгледати безначајно, према Тхе Греатер Гоод Сциенце Центер Универзитета Калифорније, снови служе у неколико сврха, укључујући:
Самотерапија
Чини се да снови ублажавају бол од тешких, чак и трауматских, емоционалних епизода које се дешавају током дана. Затим понудите емоционалну смиреност када се пробудите следећег јутра.
РЕМ спавање је једино време када је мозак потпуно лишен молекула норадреналина који изазива анксиозност. У исто време, кључне емоционалне структуре и структуре повезане са памћењем у мозгу се реактивирају током РЕМ сна када сањамо.
То значи да се реактивација емоционалних сећања дешава у мозгу који је ослобођен кључних хемикалија за стрес, што нам омогућава да поново обрадимо узнемирујућа сећања у сигурнијем и мирнијем окружењу.
Средства за проналажење решења
Показало се да фазе РЕМ сна комбинују више сећања на апстрактан и веома нов начин.
Дакле, докле год сањате, мозак ће узимати различита постојећа знања, организовати их и организовати у информације. Овај процес може да створи начин размишљања који вам може помоћи да пронађете решења за раније нерешиве проблеме.
Затим, веб локација Слееп Фоундатион помиње и друге циљеве, као што су јачање памћења, помоћ у управљању емоцијама и чишћење мозга од непотребних информација.
Међутим, неки истраживачи такође мисле да снови могу бити нуспроизвод бесмисленог сна.
Зашто постоје добри и лоши снови?
До сада, оно што је сан и даље има много мистерија. Није било дефинитивног истраживања које је открило разлоге зашто се то може догодити, било да је забавно или застрашујуће. Међутим, вероватније је да има много везе са вашим расположењем и стварима које доживљавате или о којима размишљате пре спавања.
Стручњаци са Вашингтонског државног универзитета објашњавају да ће се ноћне море вероватно појавити када доживите нешто што вас плаши или чини анксиозним. На пример, гледање хорор филма пре спавања или гледање страшног догађаја током дана.
Као што је раније објашњено, снови се формирају од различитих информација и емоција које осећате. Па, могуће је да ваш мозак покупи делове тог страшног догађаја током дана, све док не искочи када заспите ноћу.
Добра вест је да већина људи не може да се сети својих снова до детаља. То је зато што ваш мозак понекад не складишти ствари које нису важне. Штавише, то је као сан који је понекад нејасан, нема заплет и преклапа се.
На сву срећу, ноћне море можете свести на минимум избегавањем алкохола или кафе пре спавања, лечењем менталних болести и побољшањем квалитета сна.
Имати ноћне море је нормално. Међутим, наставак ноћних мора може бити знак здравственог проблема, као што су: поремећај ноћних мора (поремећај ноћних мора).
Шта је поремећај ноћних мора? Ово је стање које узрокује да се особа осећа узнемирено, повезано са негативним осећањима, као што су анксиозност или страх који могу пробудити спаваче. Ово стање је прилично ретко и вероватно погађа одрасле.
Утицај поремећај ноћних мора Потешкоће су потешкоће са заспањем због страха, честа буђења ноћу и потешкоће са правилним активностима током дана због поспаности.
Људи који су у ризику за ово стање су особе са ПТСП-ом, имају поремећаје анксиозности или доживљавају стрес, и узимају антидепресиве или лекове за висок крвни притисак. Ако имате упорне ноћне море, додатно проверите са својим лекаром.
Да ли снови имају значење?
Већина људи верује да снови имају поруку или значење за оне који их сањају. Зато многи људи желе да знају шта то значи.
Како протумачити значење, заиста привлачи пажњу и постаје дебата. Неки психолози тврде да ово пружа увид у психу или свакодневни живот особе и да је уско повезано са стварним искуствима која су доживљена.
Док други мисле да су снови недоследни, да нису концептуализовани и да се преклапају тако да је прилично збуњујуће схватити њихово значење. Штавише, његов садржај се може променити или његово значење зависи од особе која га је сањала.
На пример, у описивању, људи се често позивају на фигуру коју јасно препознају када је њихов изглед искривљен. До сада није било даљих истраживања о сигурности значења снова. Чак и тако, врло је вероватно повезано са свакодневним животом особе која то сања.