У животу се понекад сусрећете са много ствари које вам не иду на руку. Можда ћете се осећати приморани да то урадите или се понекад одупирете томе. Због тога се, наравно, осећате непријатно. Па, у психологији, ово превирање је повезано са когнитивном дисонанцо. Шта је когнитивна дисонанца и шта је узрокује? Може ли неко да превазиђе овај немир?
Шта је когнитивна дисонанца?
Когнитивна дисонанца је ситуација која се односи на ментални сукоб, који настаје када веровања, ставови и понашање особе нису усклађени. На пример, пушач наставља да пуши, иако зна да су цигарете штетне по његово здравље.
Ова ситуација може проузроковати да се особа осећа непријатно. Ово доводи до промене нечијег става, веровања или понашања како би се смањила нелагодност.
Когнитивна дисонанца је једна од најутицајнијих теорија у социјалној психологији. Ову теорију је предложио Леон Фестингер 1957. године.
Кроз ову теорију, Фестингер показује да свако има унутрашњи нагон да задржи све ставове и понашања у хармонији и избегне дисхармонију (дисонанцу). Када дође до ове дисонанце, нешто се мора променити да би се ситуација поново ускладила.
Који су знаци да неко доживљава когнитивну дисонанцу?
Когнитивна дисонанца се не дешава аутоматски. То јест, неће сви направити промене када постоје супротна уверења и понашања. Обично човек мора да буде свестан да у њему постоји осећај нелагодности због недоследности која се јавља, па онда извршите ове промене.
Овај непријатан осећај може бити у облику анксиозности, стида или осећања кривице и жаљења. Ова осећања такође могу утицати на понашање, мисли, одлуке, ставове и ментално здравље особе.
Ево неких знакова да неко доживљава когнитивну дисонанцу:
- Осећај анксиозности пре него што нешто урадите или донесете одлуку.
- Покушавате да оправдате или рационализујете одлуку или акцију коју сте предузели.
- Осећај стида због поступака које сте предузели или склоности да их сакријете.
- Осећање кривице или жао због нечега што сте урадили.
- Избегавање разговора о одређеним темама или нових информација које су у супротности са веровањима.
- Радите нешто због друштвеног притиска чак и ако то није оно што желите.
- Занемарите информације које изазивају несклад.
Шта узрокује когнитивну дисонанцу?
Постоји неколико услова који могу изазвати когнитивну дисонанцу код особе, а то су:
1. Притисак других
Дисонанса се често јавља као резултат принуде или притиска других људи или странака. Ово се често дешава у школи, на послу или у друштвеним ситуацијама. На пример, урадите нешто у канцеларији што вам није на срцу да не бисте добили отказ од шефа.
2. Доношење одлука
Доношење одлуке из два избора често ствара несклад, јер су оба подједнако привлачна. Пример ове когнитивне дисонанце је када морате да одлучите да ли ћете прихватити посао у прелепом крају или одбити посао да бисте остали близу своје породице. Ако сте изабрали, тражићете аргументе који потврђују да нисте донели погрешну одлуку.
3. Напори за постизање циљева
До дисонанце може доћи ако се трудите да постигнете циљ, а затим га негативно оцените. На пример, можда ће вам требати године да постигнете циљ. Онда схватите да је ово време предуго за само ту једну сврху.
Да бисте избегли ову дисонанцу, водите рачуна да не губите време и мислите да је време које сте провели заиста забавно.
Како се носити са когнитивном дисонанцо?
Когнитивна дисонанца често изазива нелагодност, као што су осећај кривице, стида и склоност стресу. Стога, морате предузети кораке да смањите дисонансу и ослободите се тих осећања кривице, стреса, суочавања са стидом и других непријатних осећања.
Ево како то можете да урадите:
1. Промена уверења
Можете променити своја уверења да бисте умањили непријатна осећања дисонанце која се јављају. Међутим, ово није лако. Разлог је тај што ће вам можда бити тешко да промените оно у шта сте одувек веровали.
2. Додавање нових веровања
Додавање нових информација или уверења може помоћи у превазилажењу когнитивне дисонанце. На пример, мислите да пушење изазива рак плућа, али и даље пушите. Да бисте смањили непријатно осећање изазвано дисонансом, онда додајете нове повезане информације, као што је „не постоје студије које могу доказати да пушење може изазвати рак плућа“.
3. Оправдајте радњу
Други начин да се смањи несклад је да оправдате одлуке или акције које предузимате. На пример, особа са хипертензијом зна да једење слане хране није добро за његово здравље, али је ипак једе. Међутим, он тврди да редовно вежба и још увек једе поврће и воће како би то избалансирао.
Примери когнитивне дисонанце у свакодневном животу
Извјештавајући из Америчког психолошког удружења, Фестингер објашњава ову теорију на примјеру који се јавља у свакодневном животу. Једна од њих је когнитивна дисонанца која се јавља код пушача.
Фестингер је даље објаснио, пушач који зна да је пушење штетно по здравље доживљава несклад. Разлог је што и даље пуши иако је свестан да ова акција није добра за његово здравље.
Као резултат ове недоследности, он мења своје понашање, као што је престанак пушења, како би се ускладио са својим уверењима. Међутим, он такође може да промени своје мишљење да су цигарете безопасне или да потражи позитивне ефекте пушења, као што је веровање да пушење може смањити стрес и спречити дебљање.
Још један пример когнитивне дисонанце је једење меса. Ово може бити дисонантно јер једење меса није у складу са бригом о животињама. Да би се отклонила ова дисонанца, особа која једе месо смањује своју бригу за животиње. Ова ситуација се често назива парадокс меса.