У поређењу са другим деловима тела, пецкање је најчешће у рукама и стопалима. У ствари, ако имате пецкање, ваше активности и покрети ће бити поремећени. Да ли знате које дневне активности су узрок трњења? Погледајте моје објашњење у наставку.
Разне активности које изазивају пецкање
Можда не схватате да постоје мале навике које често или чак радите сваки дан, а које могу бити узрок трнаца у рукама или стопалима. Јер пречесто и која је постала навика коју је тешко прекинути, на крају игноришете симптоме који настају као резултат лоше навике. Ево дневних активности које могу изазвати пецкање.
Пецкање у пределу ногу
1. Навика чучања
Можда ћете морати да чучнете док перете одећу, бришете подове, уринирате и многе друге активности због којих често чучите. У ствари, ову навику није добро радити континуирано.
Ако се присиљавате да чучните дуже време, ова активност може изазвати пецкање у пределу ногу због предуго задржавања или подржавања тежине.
Најбоље је да седите на краткој столици када сте у покрету, не чучите. На тај начин клупа може да издржи читаву тежину тела, не блокира доток крви у ноге и изазива трнце.
2. Чување ствари у задњем џепу панталона
Модел панталона који има џеп позади чини да често у џепу одлажете разне предмете. Ову навику често имају мушкарци, посебно када држите новчаник у задњем џепу, али заборавите да га извадите када желите да седнете.
Као резултат тога, ако заборавите да извадите новчаник или било који други предмет из задњег џепа пре него што седнете, долази до компримовања ишијадичног нерва, који се налази у задњици. Ако је овај нерв стиснут, ефекат ће напасти ноге тако да може бити узрок пецкања.
3. Ношење високих потпетица
Ципеле које жене много фаворизују често су узрок пецкања и грчева у ногама. Штавише, модел ципела са зашиљеним штиклама чини да морате да натоварите тело на прсте.
Када ножни прсти држе тежину тела предуго, мишићи на ногама ће постати укочени. Акумулација укочености у мишићима ногу због пречестог или предугог ношења високих потпетица изазива пецкање у пределу стопала.
Осим пецкања, ношење високих потпетица може изазвати и грчеве у ногама. То се дешава зато што ће теле искусити притисак и учинити да се осећа укочено. Ако траје дуго, ноге ће доживети грчеве мишића. Код грчева, ноге ће се осећати болно и тешко се померати.
Пецкање у пределу руку
Друге активности такође могу изазвати пецкање у пределу руку. Ово је обично узроковано разним малим свакодневним навикама као што су:
1. Воли да ломи врат
Ова навика може бити добра за неке људе који то често раде, као да вратни мишићи постају опуштенији. Међутим, ово је лоша навика.
Зашто? Зато што се испоставило да ова навика изазива притисак на нерве померањем кичмених јастука. Активности које врше притисак на овај нерв могу изазвати пецкање које зрачи од рамена до надлактице, подлактице и шаке.
2. Навика предуго сагињања главе
Иако се често осећају непријатно, такви људи никада не одустају од тога да предуго држе погнуте главе. Обично се то дешава када сте превише заокупљени читањем књиге, везом или играњем направа .
Спуштањем врата сатима, мишићи врата ће на крају постати укочени. Ако је тако, доћи ће до помака у кичми због чега ће нерви у пределу врата бити стиснути или стегнути. Овај догађај може изазвати пецкање у врату, раменима, зрачење у рукама.
3. Коришћење наслаганих јастука
Навике спавања се разликују од особе до особе. Неки воле да спавају са веома танким јастуцима, неки више воле да спавају са наслаганим јастуцима.
И не само то, има и оних који воле да пресавоје јастук пре спавања док читају књигу или се играју направа . Ово не би требало да се ради непрекидно, јер поред тога што врат јако боли, вратни мишићи такође постају укочени, а укоченост мишића врата такође изазива пецкање.
Здравствена стања која изазивају пецкање
Очигледно, не само свакодневне навике које могу изазвати појаву пецкања. Одређена здравствена стања која можда имате могу бити узрок пецкања.
1. Карпал тунел синдром (ЦТС)
Синдром карпалног тунела (ЦТС) напада подручје ручног зглоба до шаке, од ручног зглоба до палца, кажипрста, средњег и полупрста. Ова болест се обично појављује на рукама које се највише користе, на пример зато што често куцате са њима тастатуре, шивење, или сваки дан возите мотоцикл.
На пример, ако користите десну руку чешће него леву, ЦТС ће имати тенденцију да нападне вашу десну руку више него леву.
Један од симптома ЦТС-а је да ће палац, кажипрст, средњи прст и половина домалог прста осетити пецкање, утрнулост и утрнулост.
2. Дијабетес
Иако неће сви дијабетичари доживети пецкање, ово је један од симптома који се могу појавити код људи са дијабетесом. Међутим, пецкање код особа са дијабетесом може се појавити само ако дуго болујете од дијабетеса или ако болест није под контролом.
Код дијабетичара, пецкање које се појављује обично изазива осећај као да руке носе рукавице, а стопала чарапе.
3. Употреба дрога
Један од лекова који се користе за лечење туберкулозе (ТБ) је изониазид. Изониазид је антибиотик који делује против бактерија. Међутим, ако желите да користите овај лек, један од могућих нежељених ефеката је пецкање.
Поред овог лека против туберкулозе, исти нежељени ефекат, односно пецкање, имају и лекови који помажу у процесу хемотерапије.
У међувремену, постоје и друге врсте лекова као што су стероидни лекови који ако се непажљиво користе без лекарског рецепта могу изазвати пецкање у рукама и стопалима. Многи људи узимају стероиде а да тога нису свесни. У извесном смислу, овај лек може бити садржан у разним биљним напицима који повећавају енергију и који су широко распрострањени. У ствари, употреба стероидних лекова мора бити са правом дозом коју је одредио лекар.
Како се носити са 3К (грчеви, утрнулост и пецкање)
Ако грчеви, утрнулост или пецкање потрају, ваше активности морају бити поремећене. То вас чини лењим да се крећете и спречава вас да обављате продуктивне активности.
Стога је једно решење узимање лекова за ублажавање грчева, утрнулости и пецкања. Изаберите лек који садржи ибупрофен за лечење укочености мишића услед предугог седења или статичких покрета.
Ибупрофен делује тако што инхибира ензим циклооксигеназу који формира синтезу простагландина. Простагландини су хемикалије које изазивају бол у телу.
Лекови за грчеве, утрнулост и пецкање такође треба да садрже различите неуротропне витамине за одржавање здравља нерава, као што су витамини Б1, Б6 и Б12.
Поред употребе лекова, постоји неколико кућних третмана које можете да урадите. На пример, често радите истезање мишића. Ово је веома лако урадити и може се урадити било где. Стога, немојте бити лењи да се редовно протежете сваки дан.