Гихт у почетку не може изазвати никакве симптоме док се акутни напад заправо не догоди. Постепено, симптоми гихта могу постати исцрпљујући када болест траје дуже време (хронична). Већина симптома се обично јавља неколико сати у 1-2 дана. Ако се не лече, понављајући напади понекад могу ометати свакодневне активности. Дакле, како лечити или смањити прекомерне нивое мокраћне киселине?
Различити начини лечења и смањења мокраћне киселине
Гихт се не може потпуно излечити. Међутим, можете лечити симптоме тако да не ометају ваш свакодневни живот.
Кључ за лечење вишка мокраћне киселине је промена начина живота да бисте били здравији. Ево различитих начина за лечење гихта које можете да урадите код куће:
1. Пратите нивое мокраћне киселине
Ако вам је управо дијагностикован гихт, различити начини лечења ове болести можда неће бити ефикасни ако не пратите нивое.
За почетак, можете користити комплет за тестирање мокраћне киселине купљен у апотеци. Облик и начин употребе је скоро исти као уређај за проверу шећера у крви. Међутим, за тачне резултате, замолите свог лекара или фармацеута да вас научи како да користите овај уређај код куће.
Коришћењем овог алата можете наставити да пратите нивое мокраћне киселине. Нормални нивои мокраћне киселине су испод 6 мг/дЛ за жене и испод 7 мг/дЛ за мушкарце.
2. Узмите лекове против гихта од лекара
Узимање лекова је један од најефикаснијих начина за смањење мокраћне киселине. Ако вам је лекар прописао лекове против гихта, придржавајте се правила распореда пијења и дозе према упутству.
Неки примери лекова за снижавање мокраћне киселине које обично преписују лекари су алопуринол и колхицин. Обично ће лекар такође прописати антиинфламаторне лекове као што су целекоксиб, индометацин, мелоксикам или сулиндак за ублажавање болова и отока у зглобовима.
3. Узмите лекове против болова
Када дође до напада гихта, можете одмах узети лекове против болова који се издају без рецепта (НСАИД), као што су диклофенак или ибупрофен за лечење симптома.
Не узимајте аспирин као начин лечења напада гихта. Иако су оба НСАИД лекови против болова, неколико студија наводи да ови лекови заправо повећавају ризик од нових напада у будућности; чак и са лаким дозама.
4. Редовно вежбајте
Док сте на лечењу гихта, важно је да останете активни уз вежбање. Радите то умереним интензитетом најмање 30 минута 5 дана у недељи.
Озбиљност симптома гихта ће се лакше контролисати ако редовно вежбате. Вежба чини зглобове јаким и добро обученим, тако да може спречити бол који често напада људе са гихтом.
Међутим, не саветује вам се да правилно вежбате када је гихт рецидив. То заправо може погоршати симптоме и трајати дуже. Упала у зглобовима се такође може погоршати.
Чак и тако, то не значи да не померате зглобове. Када је зглоб упаљен, нежно истегните како бисте спречили да постане укочен.
Након што се запаљење смири, вежбу можете радити постепено и полако. Вежбање се препоручује за обнављање снаге и кретања мишића око зглобова.
5. Одржавајте своју тежину правилном исхраном
Баш као и вежбање, различити начини лечења и снижавања мокраћне киселине неће бити ефикасни ако не усвојите праву исхрану.
Понављање напада гихта је ризичније за људе који имају прекомерну тежину или гојазност. Симптоми гихта ће се такође често понављати ако сте навикли да једете окидач храну, која је богата мастима и пурином.
Дакле, као начин за смањење и лечење гихта, морате одржавати здраву исхрану да бисте постигли идеалну телесну тежину.
Повећајте унос воћа и поврћа и сложених угљених хидрата као што су интегралне житарице. За унос протеина бирајте немасно месо, рибу, пилетину са порцијом од 2-3 комада дневно. Други извори протеина који се могу додати вашој исхрани су млечни производи са ниским садржајем масти или јогурт.
Поред тога, такође се придржавајте одређених ограничења у исхрани као начина да смањите и спречите пораст мокраћне киселине.
Порције које се морају избегавати су храна и пића са високим садржајем пурина Плодови мора, црвено месо, слатка храна, алкохол и изнутрице. Пурини су супстанце које тело разграђује и могу повећати ниво мокраћне киселине.
6. Пијте пуно воде
Препоручујемо вам да пијете најмање осам чаша воде дневно како бисте задовољили потребе организма за течношћу. Пијење више воде је укључено као ефикасан начин снижавања мокраћне киселине, иако не директно.
У телу, вода помаже у транспорту токсичних и неискоришћених супстанци; укључујући вишак мокраћне киселине. Зато неки стручњаци верују да вода за пиће помаже да се убрза одлагање мокраћне киселине која се накупила у телу.
Осим воде, једење воћа које садржи воду такође може бити један од начина да се убрза трошење мокраћне киселине из тела.
7. Одржавајте нормалан ниво инсулина
Одржавање нивоа инсулина у границама нормале може бити још један начин лечења гихта. Ово је важно, чак и ако немате дијабетес.
Вишак инсулина у крви може изазвати вишак мокраћне киселине. Дакле, одвојите време да проверите ниво шећера у крви када посетите лекара да провери свој гихт.
8. Држите се даље од стреса
Дневни стрес не утиче само на расположење (расположење), али и на здравље вашег тела изнутра.
Један од ефеката стреса је смањење имунолошког система и повећање ризика од упале. Оба ова могу изазвати повећање мокраћне киселине у крви што може изазвати напад симптома.
Да би различити начини лечења гихта били успешни, покушајте да своје тело и ум спречите да буду под стресом. Можете да радите вежбе медитације или јоге које могу помоћи у спречавању стреса док савијате зглобове у покретима,
Поред тога, здрави начини као што су довољно сна, редовно вежбање и једење хранљиве хране могу спречити појаву стреса док снижавају мокраћну киселину како се не би поновила.
9. Користите биљне лекове ако је потребно
Биљни лек није препоручљив начин за лечење гихта док се не излечи, већ за снижавање његовог нивоа у крви.
Неки традиционални лекови које можете покушати да конзумирате су бротовали, ђумбир, куркума, листови коприве и зелени мениран.
Чак и тако, биљни лекови против гихта не могу у потпуности да замене улогу и функцију медицинских лекова против гихта од лекара. Ова природна метода може само помоћи у побољшању здравља тела уз снижавање нивоа мокраћне киселине.