Да ли сте икада осетили бол и укоченост у врату? Ово стање се може појавити чак и ноћу или ујутру када се тек пробудите. Затим, који су узроци болног и укоченог врата и како се носити са тим? У наставку погледајте комплетно објашњење бола у врату који узрокује да врат постане укочен.
Шта се дешава када вас боли врат или укочен врат?
Врат је веома флексибилна структура система покрета тела и одговоран је за подржавање тежине или тежине ваше главе. Због тога је врат такође веома подложан повредама или здравственим проблемима који узрокују бол или укоченост и бол.
Бол у врату је прилично честа притужба и многи га имају. Ово стање карактерише нелагодност која се осећа у врату или око њега. Обично ће вам врат бити укочен када имате бол у врату, што вам отежава поглед или окретање.
Стања болова у врату указују на проблем са структуром врата. Може да нападне мишиће, тетиве, лигаменте и кости у пределу врата. Упркос томе, укочен врат је стање које је безопасно и не изазива компликације.
Бол у врату може указивати на то да је врат можда претерано коришћен. Овај бол у врату може да се излечи или побољша сам од себе у року од 1-2 недеље, али може потпуно нестати и не поновити се после 8-12 недеља.
Међутим, могуће је да је бол у врату који узрокује да врат постане укочен симптом озбиљног стања. Постоји неколико озбиљних болести које су често повезане са овим једним стањем.
Стога, одмах се обратите лекару ако се бол у врату који осећате не побољша или се заиста погорша.
Знаци и симптоми бола у врату
Знаци и симптоми бола у врату који се јављају у зависности од тежине. То јест, симптоми који се појављују могу варирати и варирати од појединца до појединца. Ево уобичајених симптома бола у врату које сте можда искусили:
- Бол који се погоршава и осећа се у пределу главе и врата и траје дуго.
- Бол досеже и друге делове тела, као што су рамена, руке и зглобови.
- Грчеви мишића или затегнути мишићи.
- Потешкоће у померању главе.
- Глава ме боли.
- Поремећаји спавања.
- Врат је слаб, укочен и понекад утрнут.
Постоје знаци и симптоми који можда нису горе наведени. Ако сте забринути због одређеног симптома, обратите се свом лекару.
Различити могући узроци болова у врату
Ево неких могућих узрока укоченог и болног врата:
1. Мања повреда врата
Један од узрока болова у врату и укочености су грчеви мишића. Обично се грчеви мишића у врату јављају услед мање повреде изазване неколико ствари, од лошег држања до напорне физичке активности.
Лоше држање углавном раде скоро сви када обављају следеће активности:
- Предуго изводите покрете нагиба главе.
- Спавајте са погрешним положајем главе или врата.
- Рад за рачунаром у савијеном положају.
- Предуго гледање телевизије или читање књиге.
- Баштованство.
- Предуго гледање у телефон у савијеном положају.
Ова стања могу узроковати напетост мишића у врату, чак и могућност уганућа или уганућа. Поред одраслих, мишићно-коштане поремећаје који нападају мишићни систем и скелетни систем у пределу врата могу искусити и деца.
2. Повреда бичем
Повреда бичем је стање када вам се глава и врат нагло трзају напред-назад. Вхипласх је још један термин који се користи за угануће врата. Ово стање може изазвати повлачење и оштећење меких ткива врата и кичме.
Генерално, повреда бичем настаје када је лице учествовало у саобраћајној незгоди. Међутим, поремећаји у овом систему кретања могу се појавити и када возите роллер цоастер и активности које омогућавају настанак овог стања.
3. Артритис
Укочен врат такође може настати због артритиса. Две врсте артритиса, спондилоза и остеоартритис, могу изазвати бол у врату и отежано кретање. Ово стање се јавља зато што хрскавица између пршљенова почиње да еродира.
Када се хрскавица истањи, ваше тело може да формира коштане оструге које утичу на кретање зглобова и изазивају бол у пределу врата и главе услед притиска на нерве. Поред поменуте две врсте артритиса, реуматоидни артритис такође може бити један од узрока бола и укочености у пределу врата.
4. Менингитис
Менингитис је запаљење течности и мембрана које окружују мозак и кичмену мождину. Обично је ова болест познатија као упала слузнице мозга. Менингитис је обично узрокован вирусном инфекцијом. Међутим, ово стање може бити узроковано и бактеријском, паразитском или гљивичном инфекцијом.
Менингитис такође може бити узрок болова у врату код деце. Једно од здравствених стања које узрокује бол и укоченост врата генерално узрокује отицање које изазива симптоме као што су главобоља, грозница и укочен врат.
5. Стрес
Стрес је такође један од узрока укоченог и болног врата. Када сте под стресом, мишићи се напрежу. Укочен врат је често први сигнал да се осећате под стресом.
6. Дегенеративни поремећаји
Постоји неколико дегенеративних поремећаја, односно поремећаја који настају као резултат процеса старења, који могу утицати на зглобове, кичму, мишиће и друге делове врата и изазвати бол.
Ово стање може настати због старења или других здравствених стања. Осим артритиса, нека од ових дегенеративних стања су запаљење нерава, дегенерација цервикалног диска, и преломи у врату.
7. Други узроци
Неки други здравствени проблеми који могу изазвати укочен врат су:
- фибромијалгија.
- Спинална стеноза.
- Остеопороза.
- Инфекција.
- Тумор.
- карцином кичме.
Лечење и нега болова у врату
Иако је бол у врату релативно безопасан и може нестати сам од себе, можда ћете се често осећати узнемирено због овог стања. Стога, пробајте следеће лекове и третмане:
1. Употреба лекова против болова
Ако је укоченост у врату неподношљива, покушајте да узимате лекове који могу помоћи у ублажавању или ублажавању болова у врату. Средства против болова као што је парацетамол су један од најефикаснијих лекова за лечење укочених врата.
Затим, ту су и средства за ублажавање болова у мишићима или нестероидни анти-инфламаторни лекови (НСАИД), као што су ибупрофен и напроксен, такође могу помоћи у смањењу бола. Међутим, употреба овог лека је свакако боља ако га препише лекар.
То је зато што НСАИЛ могу да интерагују са другим лековима, као што су разређивачи крви (варфарин). Због тога је боље да питате свог лекара или фармацеута пре узимања ових лекова.
2. Физикална терапија
Ако баш не волите да користите лекове за лечење укоченог и болног врата, постоји неколико терапија које се могу применити. Међутим, једна врста терапије која се најчешће користи за лечење овог стања је физикална терапија или физиотерапија.
Ова терапија је корисна да вам помогне да исправите своје држање и вратите врат у нормалну функцију. Ова терапија се такође може урадити како би се спречила поновна појава бола и укочености у врату.
Поред физикалне терапије, неколико врста терапије које се могу урадити су: Транскутана електрична стимулација нерва (ТЕНС) и терапија вуча и краткотрајна имобилизација.
3. Операција
Према клиници Мејо, операција такође може бити алтернатива за укочене и болне вратове. Штавише, ако употреба лекова и терапија није успешна. Лекар ће вам саветовати да се подвргнете хируршком захвату или операцији.
Међутим, ова процедура се ретко изводи, с обзиром на веома малу учесталост тешке укочености врата.
4. Компримујте хладну или топлу воду
Најлакши начин да се носите са укоченим вратом је ублажавање болова компресом. Ова метода је веома погодна да се уради другог или трећег дана након што се врат осећа непријатно.
За облоге можете користити хладну или топлу воду. Хладне и вруће температуре од облога могу заправо опустити напете мишиће. Ово може да опусти укочене мишиће врата.
Компримујте 20 минута, користећи топлу или хладну воду. Не препоручује се компресија дуже од 20 минута или дневно јер може изазвати проблеме са кожом.
5. Вежбе истезања
Истезање може помоћи код укоченог врата. Постоји неколико покрета истезања које можете да вежбате, као што су:
Подигните и спустите главу
Ово је најосновнији покрет за суочавање са укоченим вратом.
Можете то учинити седећи или стојећи. Почните у усправном положају лицем према напред, а затим следите ове кораке:
- Спустите браду према грудима и задржите 15-30 секунди. Држите мишиће опуштеним, а затим полако подигните главу.
- Подигните браду тако да се основа главе врати назад. Задржите 10 секунди, а затим се вратите у почетну позицију.
- Поновите оба покрета неколико пута. Радите то редовно сваки дан.
Нагнута глава
Овај покрет истезања може ефикасно савијати мишиће врата тако да је ефикасан за превазилажење укоченог врата.Да бисте то урадили, станите са ногама у ширини рамена и рукама са стране. Затим следите ове кораке:
- Нагните главу удесно као да ухом додирнете раме. Зауставите се када осетите да вам се вратни мишићи истежу.
- Задржите 5-10 секунди, а затим се вратите у почетну позицију.
- Поновите исти покрет улево. Урадите до 10 понављања.
- Да бисте повећали флексибилност врата, такође можете ставити дланове на нагнуту главу. Лагано притисните прстима и зауставите се ако врат почне да боли.
6. Смањите стрес и обратите пажњу на физичку активност
Стрес може оптеретити ваше мишиће. Ово може довести до укочености вашег врата. Па, начини за смањење стреса и суочавање са болним и укоченим вратом који можете изабрати укључују:
- Медитирајте тако што ћете ухватити дах и смирити свој ум.
- Одвојите време за хобије, као што су слушање музике, плетење, сликање и други.
- Одмор са посла за празнике.
Све то уравнотежите физичком активношћу као што је спорт. Активности као што су јога и пливање могу помоћи у смањењу стреса на мозак све док се раде како треба.